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經期期間喝什麼有利于污血排出

生活更新时间:2024-06-27 02:36:10

女性經期的飲食是非常重要的，在月經期間如果吃的不好，吃的不對，很容易引起痛經，貧血，經量減少等症狀。那麼，月經期間怎樣吃，可以有助于污血的排除呢？下面一起來看看專家的分析。

一月經期排污血不能吃什麼？

1、巧克力的糖分非常高，過量的糖分會讓身體内的微量礦物質消耗掉，這樣反而令你在生理期更加虛弱。

經期期間喝什麼有利于污血排出（女性經期吃什麼or怎樣吃）1

2、辛辣的食物容易造成月經不調或者月經過量。嚴重的話還會影響生理期的代謝，甚至讓身體囤積着大量的脂肪。

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那麼，月經期間吃什麼排污血?

1、月經來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經量多者)，此時如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補血，的确是女性經期補血的必備食物。

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（原來喝紅豆湯是真的有效喔~~~)

2、經期喝黑糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。

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3、适當吃豬血能起到助排污血的作用。可以适當的吃點甜食，可以幫助排毒和排污血。而且這個時候可以放肆的吃甜食了，因為不會胖的。

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4、月經期容易腰痛、食欲不好，這時要多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。

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5、月經期間多喝溫水、多上廁所，更利于排除體内多餘的垃圾，而且多喝水還可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。多吃蔬菜，保證營養均衡。

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6、月經期腎髒發揮排毒最大作用，注意保暖，不要着涼，别吃生冷的東西，黑色的東西大多是利于排毒的，月經時多吃黑色的東西，比如說黑木耳，海帶也是是非常好的。

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