七夕過去啦，在我們祝福有情人終成眷屬的同時，如何備孕，是很多戀人生命中最重要的使命之一了。今天呢，就給大家講講生出聰明又健康的寶寶。
孕前檢查
想要一個健康的寶寶，小仙女們首先需要去做一個孕前檢查，評估一下自身的健康狀況。孕前檢查最好在懷孕前3-6個月做。不僅僅是小仙女，小哥哥們也需要喔。兩個人呢，都要做好婚前醫學保健，了解有無遺傳病或遺傳缺陷，以減少或杜絕遺傳病的發生。
另外從優生優育的角度來說，想要生一個聰明健康的寶寶，除了還要注意受孕前6個月應停服避孕藥，夫妻雙方還應避免種種不利于生育機能的不良生活習慣，比如經常熬夜、嗜煙、酗酒等。小哥哥小姐姐們要健康飲食啦，适當運動啦，早睡早起啦，總之一切健康的生活方式都是備孕的優選。
均衡飲食
備孕期間，有各種迷信說吃什麼能夠生兒子這些流言。其實這些都不是科學的方法，備孕期間是要充足一些銅、鈣、鐵、鋅等微量元素。但并沒有什麼特别的忌諱，隻不過最好多吃天然的食材，少吃經過深度加工的食材，比如鹹魚，腌肉等。對于一些因為雌激素分泌不足而導緻排卵不正常的小仙女，備孕期可以多吃豆制品來幫助調節體内激素，優化卵子質量。
這裡特别說一點，咖啡在備孕期間盡量少飲用。美國研究人員曾對100多位希望懷孕的女性進行測試後發現，在這些女性中，每天喝一杯咖啡以上的女性，懷孕的可能性隻是不喝咖啡者的一半。因此，小仙女們要注意一下了喔，少喝咖啡。
心态調整：
這個在很多專家來看也許比上述的備孕方法都要重要。越焦急，越想着懷上，就越不容易成功。所以備孕的時候，心情一定要放松，千萬别把它當回事兒，不過就是一種自然規律，多少人都過去了。而且情緒波動時受孕，可導緻胎兒發育遲緩 在這種情況下孕育的嬰兒容易形成體重輕、早産，甚至畸形。所以呀，保持好的心情，開心每一天才是最重要滴！
七夕節剛過，不僅希望有情人終成眷屬，也希望有情人都能收獲愛情最好的結晶喔！
更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
