對抗焦慮的九種方法-tft每日頭條

對抗焦慮的九種方法

生活更新时间:2025-01-09 21:10:24

今天看到一句話，比較認可，分享給大家。

“我越來越覺得，你想要做成什麼事情，或者得到什麼東西，你就按部就班做自己該做的。安靜點，也用心點，渴求别那麼強烈。慢慢的，一段時間過後，水到渠成是一件非常自然的事。但你要是非常心急，特别用力，手忙假亂，最後往往什麼都得不到，還搞的一團糟。真的，生活就是這樣，特别用力，就特别容易完蛋。”

有的時候目标太明确，很快達不到時，容易心急如焚，漫無目的，做事情的條理性會變差，最終的結果也許不那麼盡如人意。把目标分成無數個小任務，不去想結果會怎麼樣，專注于眼前，慢條斯理，有條不紊地完成一件又一件小事情，結果就可能如上面那句話說的水到渠成了。

對抗焦慮的九種方法（擺脫焦慮的最好方法）1

忽然想到小紅書上一位職場高管，業餘時間在小紅書上做得也非常出色的博主，說過類似的話，她說多年前自己是個胖子，後來開始減肥，并沒有必須減肥到多少斤作為目标，而是每天給自己訂了飲食計劃，訂了運動目标。再之後就按照每天的計劃一項一項地完成，每天的目标就是完成當天的任務，結果可想而知，是水到渠成了。

不急于一天變成瘦子，不急于成功完成一個大項目，不急于一天成為一個科學家，不急于一天立馬有錢，不急于求成，按照自己的節奏，完成每天的必選項，結果就有了，水到渠成的那天，心情的愉悅感，成就感，才是其他人無法體會的。

想到之前焦慮的時候，一個朋友跟我說，“吃好睡好”是有一定道理的。按照一定的節奏，每天完成一定的事情，焦慮也會逐步消失，狀态也就回來了。

加油吧，願我們所有的人都能擺脫焦慮，做自己情緒的主人。

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