到了夏季，越來越熱了，隻要天氣晴朗，這一天陽光一定是火辣辣的，讓人難以接受，待在外面可能會被曬傷，不過也有人挺喜歡夏季了，因為到了這樣的季節，可以穿上漂亮的裙子，看起來像個仙女一樣，走到哪裡都是焦點，但前提是一定要瘦，胖了的話裙子再好看也是白搭，所以身邊很多美女都開始減肥了。減肥時，不僅要運動，還要吃的對，那麼怎麼樣才是吃對了？

最近閨蜜在減肥，早餐簡單的吃一點，中午吃好點，晚上吃的很少，就這樣堅持了一個多星期，閨蜜卻說一點效果也沒有，其實詢問過後，我知道了原因，閨蜜減肥期間運動量少，而且早餐吃的不對，她愛吃豆漿油條、泡面、漢堡等食物，閨蜜覺得早上吃得少就可以了，并沒有在意這麼多，原來這才是減肥最大的阻礙。

下面5種早餐吃了很容易長胖，豆漿也上榜了，網友看了說：完了，我全都愛吃！快看看，你想減肥你又吃對了嗎？别吃錯了早餐，耽誤減肥！

第一：油條等油炸食物

油條很多人愛吃，咬上一口焦香酥脆，口感很美好，但如果要減肥的話，還是最好不要再吃了，因為油炸類食物是要經過高溫油炸的，熱量非常高，而且吃上一根油條，不知道吃進去了多少油脂。另外外面的炸油條，那個油的質量真的沒有辦法保證，而且還會反複炸很多次，所以說還是盡量少吃為好，減肥的話最好不吃。

第二：豆漿等熱飲

早餐我們都會吃一點幹的，再喝一點熱飲，這樣一吃一喝身體舒服，而且營養更高，不過很多人不知道的是，街上賣的豆漿，它幾乎不是很純的豆漿，裡面會添加大量的白糖，為了讓豆漿的口感更好，那麼經常喝這樣的豆漿，瘦不下來，反倒很容易長肉。想要減肥的朋友，喜歡喝豆漿，記得要自己親手做，不加糖才可以哦。

第三：漢堡等西式早餐

西式早餐，很多年輕人喜歡，一大早走進快餐店，點上一個漢堡，一杯豆漿，一吃一喝，覺得很滿足，而且有人認為漢堡裡有肉有菜，這麼吃挺不錯的，營養口感都有了，可是這樣的早餐特别容易長胖，熱量很高，隻要經常吃這類早餐的朋友，應該很少有長得瘦的，你可以觀察一下。

還有一些朋友早餐想要簡單方便，愛吃一些面包，不過選擇面包也要選對，像全麥面包就很不錯，但是多數人不太喜歡吃這樣的，覺得口感不好，愛吃一些奶油面包，味道很甜的那一類面包，這樣的好吃，想減肥就難了，常吃很容易長胖。

第四：方便面

有人早餐想吃得飽，吃得快，也有人想省錢，就會常吃泡面，買一包方便面，用開水一沖就可以吃了，也有人認為，方便面沒有什麼營養，吃了也不會長肉，其實這麼想是錯的，因為方便面是油炸食物，還有料包裡有大量的調味料，所以經常吃的話，不會瘦下來，還對身體沒有好處。

第五：炒飯

有人早上起來，将冰箱裡的剩米飯取出來，打個雞蛋，做成蛋炒飯，看起來還挺美味的，不過想要減肥的話，就不能經常這麼吃了，畢竟炒米飯需要大量油脂，而且大米也是一種容易讓人增肥的主食，所以想減肥，還是盡量少吃炒米飯為好。

這五種早餐，不知道你都經常吃嗎？它們是最容易長胖的食物，那麼為了減肥可以成功，還是盡量避免吃到這些食物，多吃一些粗糧，還有管住嘴邁開腿，你能做到嗎？

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