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如何消除胃脹氣

生活更新时间:2024-07-18 17:18:54

如何消除胃脹氣?要養成良好的飲食習慣：進食太快，或邊走邊吃，容易帶吞進不少空氣;常用吸管喝飲料也會讓大量空氣潛入胃部，引起腹脹，下面我們就來說一說關于如何消除胃脹氣?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

如何消除胃脹氣

要養成良好的飲食習慣：進食太快，或邊走邊吃，容易帶吞進不少空氣;常用吸管喝飲料也會讓大量空氣潛入胃部，引起腹脹。

克服不良情緒：焦躁、憂慮、悲傷、沮喪、抑郁等不良情緒都可能使消化功能減弱，或刺激胃部制造過多胃酸，其結果是胃氣增多，腹脹加劇。

不食不易消化的食物：炒豆、硬煎餅等硬性食物不容易消化，在胃腸裡滞留的時間也較長，可能産生較多氣體引發腹脹。

注意鍛煉身體：每天堅持1小時左右的适量運動，不僅有助于克服不良情緒，而且可幫助消化系統維持正常功能。

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