人工鹽水洗浴?杭州日報訊 “人到中年，面對生活與工作雙重壓力，男性會出現諸多問題，比如慢性前列腺炎、前列腺增生、排尿費力、夜尿增多等”每次坐診，市中醫院副院長、泌尿外科專家諸靖宇，總會遇上不少神情焦慮的患者除去治病，他更多時候化身“心靈導師”，傾聽與排解他們的壓力，共享自己的養生經驗 ，我來為大家講解一下關于人工鹽水洗浴?跟着小編一起來看一看吧!

人工鹽水洗浴

杭州日報訊 “人到中年，面對生活與工作雙重壓力，男性會出現諸多問題，比如慢性前列腺炎、前列腺增生、排尿費力、夜尿增多等。”每次坐診，市中醫院副院長、泌尿外科專家諸靖宇，總會遇上不少神情焦慮的患者。除去治病，他更多時候化身“心靈導師”，傾聽與排解他們的壓力，共享自己的養生經驗。

每周溫水泡澡一兩次 放松身心促進微循環

男性如何減壓？諸靖宇建議：适當放空，可以冥想或打坐。

“我常和患者說，重要的是傾訴壓力，周末多與家人一起參加戶外活動。還要适當自我暗示，别把弦上得太緊，必要時建議找專科醫生求助。”諸靖宇說，以排尿症狀為主的患者可以找泌尿科醫生，伴有睡眠障礙、情緒低落的患者建議找心理科醫生。

平時從事臨床醫學工作，還要兼顧行政事務，諸靖宇也會有壓力大的時候。“我比較喜歡快走，因為家住錢塘江邊，晚上有空，我都會出門走上5公裡，走到微微出汗。這種強度的運動不會對膝關節産生太大壓力。”

前幾年為了去西藏，諸靖宇還堅持每周遊泳三次，鍛煉心肺功能。每次下班後，他吃一塊巧克力或面包，就跳進遊泳池，半年遊下來，整個人的精神狀态也好了不少。“常有患者強調自己沒時間運動，我建議可以跳繩，它對場地、時間沒有嚴格要求，每天晚上洗澡前跳上200個就行。”

諸靖宇還有一個養生妙招，就是泡澡。每周泡上一兩次，有條件泡溫泉的更好，可以舒緩疲勞，放松肌肉，促進微循環。“有生育要求者，水溫别超過37攝氏度。排尿不暢、尿頻尿急者推薦溫水坐浴。”

辦公室必備大水杯 每天飲水超過2000毫升

患上泌尿系統疾病，飲食尤其重要。“存在排尿問題，尿酸不高的，我建議清淡飲食，多補充維生素與優質蛋白，比如适當多吃些牛羊肉和魚蝦蟹。”諸靖宇說，每天早晨吃雞蛋，晚上喝牛奶，是他雷打不動的食補原則。

他對痛風、腎結石患者叮囑最多的一句話是，每天喝水2000毫升以上。“我沒有腎結石等疾病，每天也必定喝足2000毫升水。我們大部分泌尿外科醫生，辦公室都放着大杯子，每天茶、水不斷。我也曾咨詢過中醫專家，中年男人用保溫杯泡枸杞、鹿茸等，可以溫陽補腎，但吃無妨。”

肥胖是男性前列腺疾病的相關因素，奶茶糖分、熱量太高，諸靖宇不建議作為日常飲品。另外，膀胱感覺過敏，白天排尿超過10次，夜間超過2次者，也不建議喝咖啡。“慢性前列腺炎和增生患者盡量别喝酒，處于疾病急性發作期者，要嚴格忌酒。”

40歲後年年體檢 這兩個指标不能少

“我們科裡的醫生，都很重視體檢。”諸靖宇提到了35歲這個節點，這個時期的男性，身體各方面開始走下坡路，加上腫瘤年輕化，尤其要未病先防。

他建議，男性過了40周歲，每年都應該查一查前列腺B超和前列腺腫瘤指标。常規體檢中的肛門指檢也不能漏，可以幫助早期發現前列腺疾病、肛周疾病、直腸疾病、混合痔等。

“年輕男性容易患上慢性前列腺炎，45周歲以上中老年男性容易得前列腺增生。随着年紀增大，前列腺癌的發病率也會增大。”諸靖宇提到，如果B超和腫瘤指标異常，要過一兩個月再次複查，指标持續沒有好轉，應盡早穿刺活檢。前列腺腫瘤與雄激素分泌相關，還有一定的家族遺傳傾向，早診早治是關鍵。

作為泌尿外科醫生，諸靖宇每次體檢，都習慣先看尿常規報告單。這項檢查可以反映很多問題，比如尿隐血可能提示膀胱、腎髒存在問題，或是早期腫瘤；白細胞增高，意味着可能患上慢性尿道炎、前列腺炎、腎炎等；如果尿糖和尿蛋白出現加号，則提示患有糖尿病或腎病；尿比重高，說明水喝得太少。

“平時少熬夜，别久坐、酗酒。”諸靖宇說，養身養心做到位，注意飲食和休息，保健品等都可以靠邊站。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!