十二款冬季養生湯怎麼做-tft每日頭條

十二款冬季養生湯怎麼做

生活更新时间:2024-11-29 20:35:21

十二款冬季養生湯怎麼做（百吃不厭的冬日大補養藏湯）1

冬季宜固腎，補五髒仲冬補腎精，養心陽

By 晴晴~\(≧▽≦)/~

用料

生栗子 12個
生核桃 6個
蓮子 6個
枸杞子 1把
葡萄幹 1把
陳皮半個

做法步驟

十二款冬季養生湯怎麼做（百吃不厭的冬日大補養藏湯）2

1、生栗子、生核桃、桂圓剝去外殼，栗子内皮不要去掉、核桃仁外皮保留，栗子切兩半、核桃掰開備用。

十二款冬季養生湯怎麼做（百吃不厭的冬日大補養藏湯）3

2、将生栗子、核桃仁、枸杞子、陳皮、葡萄幹、桂圓、蓮子一起下鍋加水煮開後，再煮20～30分鐘即可，待栗子内皮和栗子仁分離後将内皮撈出扔掉。

十二款冬季養生湯怎麼做（百吃不厭的冬日大補養藏湯）4

3、喝湯若覺得有點澀時，可以在湯中加入少量冰糖或蜂蜜調味，所有食材均可使用。

小貼士

冬日大補養藏湯～固腎、補五髒也可加入大米煮粥食用切記栗子内皮一定要保留，冬季有内收養腎的作用葡萄幹幫助腎排水，去水腫

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