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晚上不吃飯會消耗體内脂肪嗎

生活更新时间:2025-04-29 09:02:56

文丨梁司思

距離春節還有20多天的時間，距離放假還有兩周左右的時間，想想就喜憂參半呢。終于可以回家吃到老媽做的一日三餐了；十幾天的假期，不知道能胖幾圈呢。。。

晚上不吃飯會消耗體内脂肪嗎（春節期間不控制飲食）1

相信很多人都有過這種想法：反正就吃這幾天，等年過完了就開始減肥，等上班了開始鍛煉，于是就出現了每逢佳節胖三斤、佳節不止三公斤的普遍現象。。。

晚上不吃飯會消耗體内脂肪嗎（春節期間不控制飲食）2

為了讓夥伴們吃的安心快樂并沒有負罪感，小編特意整理了一下關于春節期間出鏡率最高的一些事物介紹，供各位閱覽：

1.瓜子：

每100克瓜子(包括葵花子、西瓜子)所含熱量大于570千卡，比同等重量的米飯、豬肉、羊肉、雞肉、鴨肉所含熱量高。如果不加限制地食用瓜子，會使人體重增加，不利于血糖、血壓和血脂的控制。通常，每天進食瓜子不宜超過100克（話是這麼說，100克也就看一個小品的功夫）

4.零食

德芙奶香白巧克力熱量：569千卡 (每100克)

Sunflower向日葵牌餅幹(草莓&藍莓味) 熱量：416.67千卡 (每100克)

奧利奧巧克力威化熱量：510千卡 (每100克)

徐福記橡皮糖熱量：432千卡 (每100克)

樂事薯片(得克薩斯燒烤味) 熱量：156千卡 (每30克)

上好佳薯片甜辣口味熱量：155千卡 (每30克)

好麗友蛋黃派熱量：447.83千卡 (每100克)

阿爾卑斯單條裝奶糖熱量：407千卡 (每100克)

太妃糖熱量：452千卡 (每100克)

晚上不吃飯會消耗體内脂肪嗎（春節期間不控制飲食）3

春節期間飲食需要注意的一些事項：

注意不要“暴飲暴食”再好吃的美食也要适可而止喲。
注意不要“大量飲酒”氣氛雖好，不要貪杯。
注意不要“不講衛生”水果要洗，吃食物前洗手
注意不要“過于油膩”很多地區過年習俗很多油炸美食，十裡飄香，各種大魚大肉美味菜肴，為了我們的身體健康，還是少吃幾頓油膩食品為宜。關注創體健身學院公衆号丨更多健身咨詢不要錯過喲。

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