我竟然隻瘦下來5斤[流淚]
我隻能跟大家說
跳繩不要天天看體重,人都會抑郁!我也天天跳前期我瘦了10斤然後卡住不動我天天運動➕合理飲食!停留在135斤不動彈了,天天稱體重我都快抑郁了,但是整體維度小了,變化還可以。這個月我決定10天稱一次體重調整一下吃食就行了,不天天稱了,保持每天2小時運動就行了說一下我175身高,年後胖到了158直逼160,然後克制了夜宵一個月到了145,上個月初才運動跳繩,普拉提,燃脂操,呼啦圈每天。到了現在138。家人們堅持就是勝利!!!我每天自己做減脂餐,自己在家運動,也不吃夜宵,零食什麼的,水果每天一個蘋果或者香蕉
心态要好,鼓勵自己跳繩不是為了減肥是為了變美,穿好看的衣服,心态決定掉秤快慢,我一天最差也掉一斤多,最好兩斤兩斤掉,減肥期間買衣服是最頭疼的,我平時跳繩減肥剛開始我是大體重160來斤一點也不誇張,我是全身腫了,我從買4XL的衣服,現在雖然不是那麼瘦,我現在買衣服XL别人可以做到的事情我也可以做到,我現在正常穿2XL,3XL寬松,我直接買最小号,我理解的最小号,我馬上就可以突破了,減肥急不得,胖也是一點點吃起來的心态放好,不要刻意想着我就是減肥的别人怎樣怎樣,人和人體質也不一樣,在自己不受傷的情況下還能瘦一舉兩得
我是小小彬喜歡的兄弟們支持一下讓我們下一篇文章見吧![來看我]
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