身邊有很多女性朋友，經常喊着要減肥，一般都是體重超标的一些中年女性朋友。30多歲的女性朋友，生過孩子就更容易長胖，身材走樣，但是她們沒有那些年輕小姑娘更有動力去減肥。每次聽她們說減肥，我從來不信，雖然經常見到她們不吃正餐，有時候不吃早餐，有時候不吃晚餐，但是又經常見她們吃各種零食，高熱量的零食。
所以女人說減肥，百分之七八十都是說說而已，不吃正餐，卻每天吃高熱量的零食，那不是白白餓肚子了。正餐的熱量并不高，相比那些零食，低太多了，一碗米飯才不到200大卡的熱量，一根香腸就遠遠超過了。尤其是這4種高熱量的零食，或許你每天吃，卻不吃正餐，減肥沒效果，白餓肚子又長胖。
1、冰淇淋
夏天到了，天氣炎熱，人們都喜歡吃冰涼的食物，尤其是冰淇淋，女生特别喜歡。冰淇淋是好吃，味道很甜，冰冰涼涼的，可以給人帶來愉悅感。但我們都知道，冰淇淋是由奶油、糖、奶粉、牛乳巧克力等食材加工而成的，這些都是高熱量、高糖分的食物，吃了不胖才怪。冰淇淋的熱量高達127大卡/100g，你吃一個冰淇淋球，就要花40多分鐘去散步才能消耗完。
2、烤香腸
街邊的烤香腸是不是很香，路過的時候都忍不住想吃，但是為了減肥，千萬要忍住。這香腸的熱量超高，吃一根就相當于吃兩三碗米飯了，所以你覺得一根香腸沒什麼，但是正餐不吃，又吃香腸，那就白白餓肚子了。一根烤腸的熱量大概380大卡，吃一根就要花50多分鐘的時間慢跑才能消耗完。
3、闆栗
路邊炒闆栗的香味飄滿整條街，女性朋友都喜歡吃闆栗，就和花生瓜子一樣，闆栗也是碎嘴零食。不過當你吃一顆闆栗的時候，就攝入了15大卡的熱量，需要散步10分鐘才能消耗完。看到這裡，是不是覺得很可怕，原來闆栗的熱量也這麼高，而且天天吃，難怪一直減肥失敗。
4、奶茶
女生最喜歡喝奶茶了，有些女生一天一杯，甚至都上瘾了。有人說牛奶低熱量低脂，茶水不含脂肪和熱量，為什麼奶茶喝了會長胖。正宗的奶茶，在不加糖和其他添加劑的情況下，熱量是很低的，但是加了奶油、糖漿之後，一杯的熱量大概是300大卡左右。由此可見，奶茶的熱量非常高，所以喝奶茶容易長胖。當然如果是自制的奶茶，少加糖，不加其他添加劑，那麼可以偶爾喝點，不會長胖。
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