都說人老腳先衰。人一上了年紀，就容易出現腳跟開裂。疼痛難忍不說，還可能會繼發感染，十分不方便。

導緻腳跟幹裂的因素

為什麼腳後跟經常開裂？

01

缺少水分

缺少水分是導緻腳後跟幹裂起皮的最常見原因。

要知道，足底作為人體角質層最厚的部位之一，由于缺乏可以分泌油脂的皮脂腺，本就有油脂分泌不足的問題。

而缺乏油脂，皮膚就失去了最珍貴的天然保濕劑，因此十分容易出現水分流失。

尤其是在秋冬季節，空氣幹燥外加取暖設備的使用，會加速這種水分流失，這也會加重足部皮膚幹燥，促進皮膚開裂。

02

穿着不當

鞋子或者襪子穿得不合适，導緻腳上皮膚來回摩擦，也容易出現皮膚幹裂，尤其是一些經常進行戶外運動或經常腳部勞累的人，最容易出現腳後跟幹裂起皮。

03

血液循環障礙

久坐、缺乏鍛煉等因素，時間久了可導緻腳部血液循環變差，皮膚失去活力，皮脂分泌也會受到影響，從而造成腳部缺乏水分和油脂，出現腳部幹燥，甚至開裂。

04

真菌感染

當足部真菌感染，引發角化過度型足癬，也會出現腳後跟皮膚的幹裂脫屑，多伴有皮膚瘙癢等表現。

由于本病具有傳染性，除了及時治療外，建議不要與他人共用擦腳布、腳盆，以免出現交叉感染。

05

維生素缺乏

煙酸是人體必不可少的一種維生素，如果缺乏它，可出現皮膚病變，包括皮膚和粘膜發炎、皮膚幹燥或皲裂等。

06

糖尿病

如果血糖長期處于較高狀态，也會導緻靜脈損傷導緻血液循環不好，出現幹裂的症狀。

腳跟幹裂怎麼辦？

發現腳後跟裂脫皮時，切記不宜撕裂開的皮，因為這樣很容易一不小心留下傷口。

也不能隻是簡單地塗些乳液，一定要找到原因，這樣才能徹底戰勝腳後跟幹裂。

01

泡腳

泡腳可以讓腳部保持着濕潤的狀态，對于在冬天防止開裂有很大的幫助。

需要注意的是，泡腳時不要用過熱的水燙洗，也不要過度頻繁地使用清潔劑，泡腳結束後要及時塗抹保濕産品。

02

保濕

平時，可在足跟處塗抹含凡士林、甘油、尿素等成分的保濕劑，對緩解局部皮膚幹燥有很大的益處。

最好一天塗抹多次，保持每日2~3次的塗抹頻率是最佳的，當然，大家也可以按需使用。

對于開裂嚴重的，還可以采用局部封包的方法，增加皮膚的水合程度。

02

藥物

對于開裂嚴重的，可去醫院請醫生開具一些治療腳後跟幹裂的藥膏，如水楊酸軟膏劑尿素軟膏等，可以讓皮膚滋潤，還能松解過厚的皮膚角質層，有助于緩解幹裂。

03

補充維生素

飲食上要多吃富含維生素A的食物，如胡蘿蔔、南瓜、紅心甘薯，以及菠菜、芥藍、甘薯葉等葉子綠得發黑的綠葉蔬菜。

還應适當吃脂肪類、糖類食物，可使皮脂腺分泌量增加，減少皮膚幹燥及破裂。

每天至少保證喝2升水，隻有保持體内足夠的水分，才能使皮膚滋潤豐滿。

04

少吃鹽

飲食不當也會增加水分消耗。

過多鹽進入血管之後，會升高血液的滲透壓，引起血壓上升，組織中的水分卻減少，自然就會引起幹燥。

鹽離開身體時要帶走大量的水分，讓人體更為幹燥。

辣椒雖然不會增加人體血液的滲透壓，卻會使皮膚血液循環加快，身體發熱，出汗增加。這樣同樣會損失人體水分。

因此，要少吃辛辣、濃鹹、幹燥的食物。

來源：養生中國

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