①7:00:喝杯溫開水,促進胃腸蠕動;②8:00:早餐要吃好,最好在起床後1小時内,與午餐間隔4小時;③12:00:飯後休息一會,不宜立即午睡;④16:00:補充一點點心、水果,加餐最保“胃”;⑤19:00:晚餐後站立半小時;⑥22:00: 睡前盡量别進食。喝涼水真的傷胃嗎
來源: 人民日報海外版-海外網
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