腦出血是一種相對比較嚴重的心腦血管疾病，嚴重的時候甚至會危及患者的生命。其實在腦出血之前，人體是會釋放一些信号的，比如劇烈的頭痛并伴有惡心和嘔吐、突然出現肢體麻木或者乏力、言語不清、流口水、嘴眼歪斜等等，如果能夠及時的接收這些信号，并積極進行治療，則有可能會降低腦出血的發生幾率。

但想要從根本上預防腦出血的出現，還是要找到主要的緻病因素，隻有這樣才能夠進行針對性的預防。

1、 高血壓

高血壓是導緻腦出血最主要的緻病因素，經研究發現，大約有65%的腦出血患者都有高血壓病史。高血壓患者如果不能夠很好地控制血壓，或者因為其他誘發因素使血壓驟然升高，比如激動，則會導緻微動脈破裂，引發腦出血，

2、 大量飲酒

大量飲酒也是腦出血的危險因素之一。如果大量飲酒，則會使血壓突然增高，或者導緻凝血機制發生改變，也有可能會導緻腦血流加速，從而誘發腦出血。尤其是有些人平時并不喝酒，突然間飲許多酒，則很容易導緻腦出血，輕則留下終身殘疾，重則危及生命。

3、 情緒激動

情緒激動是指生氣，激動，焦慮，悲傷，恐懼，驚吓，等情緒，在這個時刻很容易導緻腦出血的發生。經研究發現，大約有25%的患者是因為生氣或者情緒激動所導緻的腦出血，因為在情緒特别激動的時候，心跳的速度會加快，血壓在也會在短時間内突然升高，從而使微動脈破裂，導緻腦出血。

4、 腹壓增高

腹壓過度增高會導緻血壓急劇上升，從而引發腦出血。經研究發現同時患有高血壓和便秘的患者很容易出現腦出血的情況。因為便秘患者在用力排便的過程中，會使腹部的壓力突然增高，從而導緻血壓急劇上升，最終導緻血管壁破裂，引發腦出血。

5、 洗熱水澡的時間太長

恰當的洗熱水澡能夠消除疲勞，使人放松下來，但如果洗熱水澡的時間太長，則有可能會引發腦出血，因為洗熱水澡的時間太長會使血管擴張，使腦血流量增加，同時也會使心跳加速，最終則可能會導緻血管破裂，引發腦出血，因此洗澡的時間不能夠超過15分鐘。

6、 吸煙

吸煙對身體沒有任何好處，首先會促進動脈粥樣硬化的形成，從而使血管變得更脆，在血壓突然上升的時候，則很容易出現破裂的情況引發腦出血。另外在某種特殊情況下大量抽煙還會導緻心血管和神經系統發生變化，從而使腦部血管受到不良影響，增加腦出血的幾率。

溫馨提示

想要降低腦出血的幾率，首先要積極治療高血壓和便秘，其次要戒煙戒酒，并且保持平和的情緒，此外在洗澡的時候也要掌握好時間，多管齊下，不但腦出血的發生幾率會降低，而且血管也會變得更加健康。

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