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還記得我懷女兒時，每天神清氣爽白天幾乎不睡覺，而我的表姐懷孕時白天總是迷迷糊糊，怎麼睡都睡不夠。

婆婆拿我們兩個的表現做對比，身邊的人都覺得懷女孩的孕婦精神、懷兒子的孕婦又懶又愛犯困。巧合的是我和表姐真的一人生了女兒一人生了兒子，但我們兩個人都知道這和是否犯困并沒有關系。

每個人懷孕時的表現都不一樣，相比準媽媽的感受，她和家人更關心的是種種表現和胎兒有什麼關系。為何有人懷孕後總是犯困，而有些準媽媽覺得神清氣爽呢？

準媽媽不要太焦慮，以上兩種表現都是正常的，接下來我們先了解這兩種孕媽的區别。

1）孕媽身體承受能力的差别

懷孕後的各種不适感可能會讓人感到身心疲憊，原本承受能力較強、妊娠反應輕的孕媽不會受到太大影響，看上去仍然神清氣爽。而原本體質較差、承受能力弱且妊娠反應嚴重，就會讓準媽媽感到特别疲憊。

當人感到疲憊時打不起精神，所以部分準媽媽總是迷迷糊糊，需要用睡覺來緩解身體不适。

2）氧氣被胎寶分走一部分

準媽媽在孕期不僅自己要呼吸，還要給胎寶提供氧氣，她身體中的血液和養分都被胎寶分去一部分，整個人就變得迷迷糊糊愛犯困。越是到懷孕後期犯困情況越明顯，這是很多準媽媽逃不掉的情況，隻是程度輕重不一樣而已。

因為這時胎寶對媽媽身體各個部位的壓迫變重了，導緻準媽媽血液循環沒有從前通暢，因此感覺昏昏欲睡。而平時有簡單運動的準媽媽血液循環較快，所以感到神清氣爽。

3）與環境和準媽媽心情有關

老話說“春困秋乏”，準媽媽在不同季節時精神狀态也不同。另外，房間的光線、空氣質量、準媽媽的心情，都能影響到自己的精神狀态。

呼吸着新鮮空氣、沐浴着恰到好處的陽光，這些條件都能讓準媽媽感到神清氣爽。反之，昏暗的房間、不流通的空氣，再加上郁悶的心情，都能導緻準媽媽迷糊愛犯困。

或許有人覺得，既然感覺困那就多睡一會吧，可實際上，準媽媽面臨的問題是越睡越困，結果白天也沒休息好，晚上還睡不着。

為何準媽媽越睡越困？睡一整天會影響胎兒嗎？

準媽媽要知道的是，孕期并不是睡得越久越好。孕婦每天睡夠九個小時左右就可以，而且要保證晚上睡得多、白天小憩這種模式。

日出而作是正常的作息規律，白天睡得太多隻會讓準媽媽頭昏腦脹，越睡越沒精神，同時因為缺少運動量而發胖。

準媽媽一直躺在床上會影響胎寶的感受，使胎寶身體某一個部位總是被壓迫着很不舒服，也有可能發生缺氧的情況。

準媽媽怎樣睡才是正确的？

孕期睡眠很重要，但睡得久不如睡得對，準媽媽牢記以下幾件事。

★ 以夜晚睡眠為主

夜晚有良好的睡眠才能讓自己得到充分休息，且不耽誤胎寶發育。因此準媽媽在白天保證1~2個小時睡眠時間就足夠了，睡得太多對自己的胎兒都不利。

★ “左側卧”不适合所有準媽媽

準媽媽都聽說過“左側卧”這個睡姿，但要注意有子宮左旋的準媽媽不适合左側卧，準媽媽心髒不舒服時也不能左側卧睡覺，偶爾換個姿勢胎寶也是很喜歡的。

★ 睡覺時候背靠着枕頭更舒服

其實準媽媽無論仰卧側卧都是很不方便的，肚子越來越大後基本都是以側卧為主，準媽媽可在側卧時将背部和腰部靠在一個枕頭上，可幫助媽媽支撐住身體感覺更舒适。

【今日話題】大家孕期經常犯困嗎？

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