春季養生，對症食果
防治感冒吃蘋果
春季氣溫不穩定，易患感冒，吃紅色的蘋果能使人體抗病組織産生一種熱能，同時所含的特殊物質——抗感冒因子直接抵抗感冒病毒，加速康複。
幹燥咳痰多吃梨
梨具有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能，最适宜春季肺熱咳嗽、小兒風熱的人群食用。
但吃梨時一定要細嚼慢咽才能較好的吸收。
情郁不舒吃香蕉
吃香蕉能幫助内心軟弱、多愁善感的人驅散悲觀、煩躁的情緒，保持平和、快樂的心情迎接春天。
中醫認為香蕉有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿等作用。對于口渴、便秘等陰虛腸燥或血熱氣滞者尤佳。
但脾胃素虛、陽氣不足的人食用香蕉就會适得其反，反會使虛火更旺。
健脾開胃吃櫻桃
櫻桃素有“春果第一枝”的美譽，櫻桃性溫，味甘微酸，具有健脾開胃的功效。春食櫻桃可發汗、益氣、祛風及透疹。
提神醒腦吃草莓
對于肝火旺盛的人來說，草莓既能養肝，又能去肝火。草莓含有的天然抗炎成分可以減少自由基的産生數量，以保持腦細胞的活躍。
吃水果，也要講原則
吃對時機
水果含較多的有機酸和單甯類物質，有些還含有活性很強的蛋白酶類。吃的時機不對，可能對胃産生刺激和傷害。
一般來說，多數水果适合在飯前1~2小時左右食用。
多吃無益
《中國居民膳食指南》指出，人每天需要吃約200克的水果。大部分水果的膳食纖維含量較高，吃太多會引起胃痛、腹脹。
當季最鮮
“洋水果”運輸、包裝、儲存費用高，售價也高，營養成分會在運輸中逐漸損失。因此，水果最好吃本地當季的。
圖文綜合于網絡
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