世界上戀愛一次就非常成功的人，簡直是鳳毛麟角。在情感的海洋裡，我們每個人可能都會經受大大小小的風浪，就算是初戀就修成正果，但在享受的過程中，也避免不了争吵和暫時的分手。不管什麼原因，如果你正處在被分手的狀态，又不想失去自己那段美好的愛情。那麼，這裡我想告訴你，如何挽回失去愛情的六部方法。

我們常常看到這樣的情況，當一個人被分手之後，除了不斷地追問為什麼，就是費盡心思的挽留。死皮賴臉地央求：“求求你别走，我做錯了什麼，你告訴我，我改好嗎？”“我真的很愛你，不能失去你，你别丢下我一個人。”“我不能沒有你，你别離開我，好不好？”而Ta卻往往隻會冷淡的回應你：“我們真的已經分手了，再也不可能了。”或者幹脆拉黑你，對你置之不理。

失戀的恐慌、委屈、憤怒、不甘、無助，種種複雜的情緒交織在一起，讓你痛苦不堪。或者，你又沒完沒了地辯解。你無非想證明自己沒有錯，是對方的錯，還想證明你隻對Ta一個人好。而你越辯解，Ta越不願意理你。你莫不如大大方方地祝福Ta，讓Ta離開。

是遇到了比你更加優秀的人，還是受到了家庭或親人的影響？是性格不合，還是缺乏信任？是不被支持，還是太過依賴？或者自以為是？不管怎樣，先暫停你對Ta的付出，冷靜地做回自己。

如果你感到自己還非常的難受，那麼，可以首先适當的發洩一下自己的情緒。可以跑跑步，聽聽音樂，或者找朋友聊聊天。你可以學會寬容地對待自己。你要告訴自己，分手感到傷心，甚至恐懼、憤怒、無助都是正常的，甚至發洩自己的情緒，也是正常的。那麼，被分手，也不一定就是自己不夠好，不要讓自己被完美所桎梏。

你可以試着溫柔的對待周遭的一切，去試着學會接納，學會原諒不完美的生活，不急不躁，平和地與世界相處，與自己相處，慢慢的讓自己心平和起來。你要學會停止抱怨，并終止你的投入。學會讓自己溫柔的陪伴自己。你可以對自己說：感謝分手，感謝Ta的不珍惜，這樣你才能重新擁有你自己陪伴自己，你才能重新獲得新生，成為想成為的自己。

首先，你要狠下心來，和過去徹底說拜拜。分手後首先要做的一件事，就是回歸到一個人的狀态。請記住，這是非常重要的一環。因為你隻有先适應了一個人的生活，才能進入斷聯的階段。斷聯是分手後複合十分重要的一步。我強調的斷聯是真正的斷聯，而不是一面删掉了Ta的聯系方式，一面又暗地裡千方百計的關注Ta的最新動态。其次，你一定要調整好自己的情緒。最後，還别擔心斷聯後你的改變，怕Ta看不見的。

你可以試着情感冷凍，也就是說，一種溫和式的斷聯。這是指你依舊可以與被挽回方保持聯系，但不要在感情上暴露自己的需求感，僅表現出普通朋友即可。當然你沒有必要怕Ta忘記你，正如你忘記不了Ta一樣，其實Ta也不可能很容易地忘掉你。斷聯能讓你們雙方保持一種冷靜，同時會制造出新鮮感和神秘感，制造出一種強烈的心理落差，你可能就站在了高位，這也為你提高魅力制造了足夠的時間和空間。當然斷聯也不是斷給Ta看的。斷聯就是真正地切斷與Ta有關的一切，不要想着Ta會不會看見，等你真正變得優秀的時候，又有什麼能遮擋住你的光芒？

要想重新奪回Ta的心，就得具備二次吸引Ta的魅力。你最好能夠扭轉你的高低位，讓Ta回過頭來找你，而非你去乞求Ta。所以你要改變，你需要變得比以前更好，更有價值，更加萬丈光芒。

首先你就要調整好你的心态，讓你的心靜下來。比如聽聽音樂，健健身，或去旅行，或參加社會的活動，等，都是非常好的方式。同時可以學會微笑地生活。可以改變一下你的發型，換一換衣着的風格。保養好自己，讓自己精神飽滿。同時可以增加内在的修養，改變你的生活方式，健康、高質、良好的生活方式，永遠比病态、平庸、消極的生活方式更吸引人。這也會體現你的生活價值。同時擺正心态的位置，與人相處，除去那些執念的抱怨，和占有欲等。

要記住這一點，你隻是在談戀愛，在愉快輕松的享受着愛情的甜蜜。不要過多的讓對方承受自己的控制欲和依附感。你隻是你，Ta也隻是Ta，你們永遠都不可能真的變成一個人。要時刻充滿自信，不斷完善自己，提升自己的生活品質，自身價值。不依附他人的生活，不過多在意他人的眼光，你的自信，自然而然就會流露出來。

你要重新構架你自己的行為方式。你無需事事以Ta為中心，你要有自己的選擇，有自己的生活圈。隻不過你要把自己的價值做得最大化，你要時刻注意不暴露對Ta的需求感。即使你已經發現Ta對你再次産生了戀愛的感覺，也請不要忘記這個原則。你的過度熱情，有可能會像上次一樣被Ta傷害。你要明白，Ta喜歡你，是現在的你，是改變後全新的你。一旦你變成像原來的樣子，那麼Ta可能又對你産生原來的讨厭。

假如Ta有跟你複合的想法，你也可以大大方方的表示認同。然後冷靜地談複合以後的想法。

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