前幾天和一個朋友聊天，他跑步多年，也是一個跑團的團長，就聊到一個跑步的人多不多的問題。

他說他在組織跑團的這些年，發現一個現象：其實喜歡跑步，并且這幾年一直有跑步習慣的人永遠就是那麼幾個。每年跑團都會新增加幾波人，但是能留下來的寥寥無幾。感覺鐵杆跑步愛好者就是那麼幾個人。組織活動，到點真正能來參加的，大多數也是那幾個老面孔。

疫情期間，人們對自己的身體健康更加關注了，新加入跑團的人是要比前幾年要多一些，但是真正能堅持跑步的能有多少？

他說：他大概統計了一下，跑團中經常跑步的人數和跑團總人數的比例大概就是1:20。大多數人就是在群裡潛水或閑聊天。能堅持跑步3年以上的，那估計得是百裡挑一了。别看現在跑步看上去熱火朝天，報名馬拉松還要搖号抽簽，其實在整體人群比例中真的不算多。

我贊同他的觀點，根據之前國民健身趨勢的報告中的數據可以大概估算出中國成年人中跑步的比例大概是6%，也就是100個成年人中約有6個人平時有跑步的習慣。

也有人對2019年的馬拉松比賽數據做過統計（2020年就有疫情了，賽事基本都停擺了，所以2019的數據可以認為是最新的一個比較全面的數據），全馬和半馬參賽人次是288萬左右。

注意和這個是參賽人次，而非參賽人數。折算一下，全國報名參加全馬和半馬的人數大概也就是200萬左右吧。

14億總人口中16-60歲的人數比例為65%，去除掉兩端的未成年人和老年人，成年人中能跑馬的大概就是0.2%，也就是1000個人裡面有2個人能跑馬。

所以，真的，如果你能跑個半馬，已經是人群中的極少數了，1000個成年人裡面也就2個。不要以為你身邊都是配速300的大神，這都是幸存者偏差。你能在3小時的關門時間内完成半馬、能在6小時關門時間内完成全馬，那就已經很了不起了。

為什麼有很多人會嘗試跑步，但是能堅持下來的這麼少呢？我覺得大概有幾個原因，供大家讨論。

1、現在社會不愁吃穿，肥胖的人明顯增多，減肥是一個剛需。很多人也有跑步減肥的意識，但是實際跑起來，發現真的難受，根本沒有你們跑步愛好者說的什麼享受跑步的感覺，所以往往沒幾天就放棄了。

2、有些人被各種社交媒體感染，也受到公園裡、社群裡面熱烈的運動氛圍熏陶，看到别人身材好、身體棒，各種羨慕，然後開始跑步。

但真實的跑步往往是汗水 枯燥，并沒有别人朋友圈發的那樣美好，于是就會覺得沒意思。這種随大流的跑法，基本上維持不了幾個禮拜就很容易放棄。

3、有很多人自己主觀上也是想跑步，也有足夠的意志堅持跑步，但是也是真的是忙。我有一個朋友就是這樣，他嘗試跑步好幾次，但每次都是單位一忙起來，就顧不上了，也真的是沒時間。

一早起來送女兒讀書，單位忙一天，下班每周基本上一半的時間有應酬。所以我也覺得他是真的沒時間能跑步，這種是最可惜的。心有餘而力不足，畢竟跑步不是生活的全部。

4、跑步是一個需要長期堅持的運動，有些跑友因為各種原因開始跑步，比如減肥、健康等原因。當完成階段性的目标後，心理上就會有一個松懈的過程。這個時候就有一部分人一旦放松之後就再也緊不起來，打回原形了。

5、有些朋友堅持跑了一段時間，但是看不到效果，或者進步很慢，心裡就會有落差。人往往是需要有一個獎勵回饋機制才會比較容易堅持下去的。

就像為什麼這麼多人沉迷于打遊戲、刷短視頻，因為這些往往都有很快的正反饋，所以就能主動地樂此不疲。而跑步甚至說任何體育運動都沒有這麼快的正面反饋，這樣就能刷掉一大批人。

林林總總的原因老王也曆數不盡，歡迎大家補充。你身邊堅持跑步3年以上的人有多少？

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