文/貝貝豆育兒課堂（原創文章，歡迎轉載分享）

對寶媽來說，哄娃最害怕的是什麼？

答：寶寶晚上睡覺不老實，頻繁夜醒最折磨人！

寶媽作為寶寶的第一負責人，每天除了家裡的大小事，最不讓人省心的就是身邊這個小娃娃。白天陪玩、早教、做輔食，晚上還得時刻關注睡眠狀态，一旦寶寶有個風吹草動，自己就會瞬間驚醒，整宿整宿都隻能“睜着眼睛”睡覺。

的确，夜間的寶寶最熬人，尤其之前的天使寶寶突然轉性，原本一晚上最多醒個一兩次，突然之間就頻繁夜醒，真是讓媽媽難以接受。寶寶究竟受了什麼“刺激”變成這樣了？

寶寶一晚上醒八次是睡眠倒退？擡腿翻身不安穩的表現，要學會追根溯源

昨日，閨蜜的朋友圈發布了一條動态：

“我就納悶了，你這一晚上醒八次是要幹嘛？是怕我給你生個弟弟或者妹妹嗎？咱倆好好商量商量，能不能讓你媽媽睡個好覺？你說你平時挺乖巧的，怎麼這段時間就是這麼調皮，放心媽媽會獨寵你一人，你晚上就放心大膽地睡吧。”

看完她說的這段話，我真是忍不住想要捧腹大笑一會，我相信寶寶絕對沒有想要阻止媽媽要二胎的意願，一晚上醒八次也許是情非得已，咱怎麼也得找找原因，總不能無緣無故讓孩子背黑鍋吧。

之後，我們針對寶寶頻繁夜醒進行了一次深聊，她告訴我：寶寶之前睡眠狀态一直都很不錯，每天晚上醒來就是吃奶，然後稍加哄一哄就可以接着睡覺。可現在不同的是，寶寶不僅頻繁夜醒，哄睡也特别困難，即便是睡着了也非常不老實，擡腿翻身好一個折騰。

經她這麼一說，我倒是整明白了寶寶頻繁夜醒的原因所在，她家寶寶8個月大，這種擡腿翻身不安穩的表現，是「睡眠倒退期」最典型的表現。如果你家寶寶突然睡眠狀态發生轉變，就要考慮是不是進入到了睡眠倒退期。

睡眠還有倒退期，寶寶睡覺過程中的小細節，寶媽最好提前知道

其實，嬰幼兒階段我們常常會碰到突然毫無原因頻繁夜醒，白天睡覺也變得極其不規律，小睡時間也變得特别短，甚至會直接略過某次小睡。排除身體出現的一些原因外，我們就要考慮寶寶是否進入到睡眠倒退期，睡眠倒退期的寶寶會發生以下現象：

• 夜醒頻繁——每晚最少會醒6-8次

• 入睡困難——哄睡時長至少在30分鐘以上

• 拒絕午睡——到了該睡覺的時候就是不睡

如果你家寶寶睡眠狀态一切正常，突然變化為睡眠狀态紊亂，90%的概率是到了睡眠倒退期，這種情況多發生4個月-1歲左右寶寶身上，甚至2歲寶寶也不能幸免于難。

這幾個時間段是睡眠倒退期的高發期，爸媽千萬别大意

1)4個月——出牙期

對于一些寶寶來說，到這個年齡段已經養成了規律的睡眠習慣，什麼時候吃奶什麼時候睡覺，基本上不會有太大的偏差。當然，寶寶也會伴随着長牙的不适頻繁夜醒，這都會導緻他們進入睡眠倒退期。

2)8個月——大動作發展期（分離焦慮期）

此時寶寶已經掌握了不少的大動作，比如翻身、爬、坐、站，幾乎每個大動作發育階段，寶寶都會或長或短地經曆一段睡眠倒退期。

其實，睡眠倒退期也是推進寶寶大動作發育的重要階段，晚上時不時的做個擡腿訓練、再來一個乾坤翻，腦袋永遠都不會安安穩穩的躺在枕頭上，這些所作所為都是為了早日邁開人生第一步做準備。

3)12個月——身體猛漲期

1歲左右的寶寶如果進入睡眠倒退期，最直接的表現就是并覺，由白天的2小覺并為一覺，再或者直接省去其中的一次小覺。本來到了睡覺的時間，咱又不能把寶寶摁在床上睡覺，這并不切合實際，一來二去孩子開始鬧覺，晚上入睡就特别困難。

4)18個月——自我意識萌發期

這時期寶寶已經學會了獨立行走，自我意識也在逐步萌發，語言系統和運動技巧相對成熟，同時受分離焦慮的影響，寶寶會拒絕午睡，夜間入睡容易發脾氣哭鬧。

5)24個月——思想意識獨立期

2歲的寶寶已經具有獨立思想意識，一般情況都能夠獨立睡整夜覺，可是進入睡眠倒退期的他們，依舊耍手段逃避睡午覺，晚上睡覺的時間也越來越晚，甚至睡着了也是頻繁夜醒、黑白颠倒，時刻考驗着媽媽的忍受力。

說實話，寶寶進入睡眠倒退期是媽媽最難熬的一段歲月，自己就像被熬的那隻鷹一樣，明明困得都已經睜不開眼睛，卻不得不使出渾身解數來應對寶寶。這種感覺經曆過的寶媽深有體會，真的是太累了，難道每個寶寶都會這個樣子嗎？

遇到睡眠倒退期不要慌，媽媽們要學會理應積極面對

了解了“睡眠倒退期”的知識點，你是不是突然間感覺生無可戀，好不容易熬過了一夜喂幾次奶的階段，還要被睡眠倒退期折磨到精神失常，這當媽也太不容易了。

其實，寶寶每次一進入睡眠倒退期都預示着一次成長，不論是技能的掌握，還是語言能力的提升，對他們來說都是不小的進步，也隻有在這樣循序漸進的磨難之下，才會一天天地變得更加優秀、獨立。

每一件事都是兩面性的，寶寶到睡眠倒退期也是如此，媽媽備受煎熬的同時，寶寶同樣遭受着睡眠的摧殘，可這是成長中不得不經曆的一個階段，如果你用不同的角度來想這個事情，也許就會瞬間豁然開朗。

作為家長，我們最重要的是找到了寶寶睡眠異常原因所在，針對不同時期的生長特點，來幫助寶寶改善非常時期的睡眠問題，隻要對症下藥從問題的根源上去解決問題，讓寶寶順利地度過睡眠倒退期也并非難事。

面對寶寶的“睡眠倒退期”，作為家長最好應該怎麼辦

絕大多數的寶寶都會遭遇睡眠倒退期，一般而言睡眠倒退期會持續4-6周，隻不過有的寶寶會稍微長一點或者短一點。如果你家娃心疼你，可能一眨眼就會安然度過，各位媽媽要提前做好準備工作，全力應對非常時期帶來的考驗。

1)寶寶大動作發育期間，協助寶寶一起做運動

幾乎每個3個月左右寶寶就能掌握一項技能，像我們常說的“三翻六坐七爬周會走”，這些都是大動作發育的關鍵時期。

所以，我們白天要讓寶寶多運動，以此來消耗他們的體力，這樣在晚上的時候更加容易入睡。如遇夜間驚喜，要盡快安撫寶寶，讓他們能夠順利接覺。

2)抽出更多時間陪伴孩子，安穩地陪他們入睡

7、8個月大的寶寶通常都會産生分離焦慮情緒，他們逐漸意識到媽媽會離開自己，夜間清醒也是為了查看媽媽是否在身邊。

在這個階段媽媽們要多陪寶寶，晚上挨着他們睡覺，無奈之下需要離開也要大大方方的，要讓寶寶知道媽媽走了還會回來的，并不是消失不見。

3)合理安排寶寶的作息時間，建立良好的睡眠制度

即便是到了睡眠倒退期，我們也應該讓寶寶養成良好的作息時間，培養他們獨自入睡的能力，不要讓他們破壞掉原有的睡眠制度，更不應該讓寶寶缺乏應有的休息，對身體造成更大的疲憊感而難以入睡。

4)擁有一個良好的育兒心态，不急不驕不躁

面對寶寶頻繁夜醒，最崩潰的莫過于寶媽，其實寶媽不必過于擔心，遇到問題隻要找到根源，就能夠有效地解決掉這個問題。媽媽切記不要着急，不要對寶寶發火，調整好自己的心态，才能讓自己和寶寶迎來美好的春天。

育兒過程中，我們總會遇到這樣那樣的難題，當你束手無策的時候，不妨先冷靜一下分析下問題的根源，然後看看這裡是否能找到對症的解決方案。如果沒有你也不要灰心，留下你的問題，我們将盡全力的為你排憂解難。

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