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哪些高蛋白低碳水的零食可以吃

圖文更新时间:2025-04-08 10:40:04

“寶寶又又又又不好好吃飯了！”來自一位姐妹前天晚上跟我的哭訴。

其實，即使到了我們家塔塔這個年齡的大寶寶，還是會有不好好吃飯的時候。除了有些寶寶是因為沒有養成良好的吃飯習慣以外，也很可能是寶寶對主食出現了倦怠感呢。

哪些高蛋白低碳水的零食可以吃（别再造謠了它們不相克）1

那麼，今天我給你們分享一款用大米粉做成的蛋餅，裡面加入了鮮蝦和菠菜，營養密度一級棒，還飽腹感滿滿，偶爾作為寶寶的主食，有新意又美味呢。

哪些高蛋白低碳水的零食可以吃（别再造謠了它們不相克）2

以前好多網傳的食物相克表都說菠菜不能與鮮蝦或豆腐同吃，其實，那是因為大家都說菠菜的草酸會影響鈣吸收，但其實草酸易溶于水，咱們吃菠菜前焯一下水就可以了。

| 鮮蝦菠菜米蛋餅 |

參考月齡：

10M

對本食譜食材不過敏的寶寶

材料：

菠菜30克，鮮蝦肉30克，雞蛋2個，粘米粉（大米粉）20克

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做法：

1、雞蛋打散

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2、菠菜焯水

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3、撈出菠菜剁碎

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4、鮮蝦去蝦線

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5、鮮蝦剁碎

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6、菠菜碎、鮮蝦碎和大米粉拌入蛋液中拌勻

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7、鍋裡掃一層油，小火熱鍋

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8、倒入蛋液，小火慢煎

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9、邊緣倒一點水

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10、加蓋焖一下至漲起即可

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不一樣的主食，營養密度超級高

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輔食君小問答

Q1：菠菜可以換成其他蔬菜瓜果嗎？

A：可以的，譬如西蘭花、胡蘿蔔、西葫蘆、口蘑等都是我很喜歡加入的，切粒翻炒再加入蛋液裡就更易熟好吃了。

Q2：粘米粉可以用面粉代替嗎？

A：可以的，但是用面粉做出的味道和口感都沒有粘米粉好呢。

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