都說現在人的工作壓力大，隻是有兩方面原因造成的，第一是工作任務量真的很大，工作壓力真的很大。第二是沒有選擇對一個好的解壓方式。工作中的壓力，就像是一個水龍頭往盆子裡面放水。如果水龍頭的水大了，壓力自然也就大了。但如果你的盆子下面有個洞，能夠漏水，那麼再大的壓力其實也是可以緩解的。

以下幾種解壓方式，花不了多少錢，但是效果還挺明顯的，壓力大的時候可以試一試！

壓力往往來自于心理，而讓心裡放松的方式其實就是轉移注意力！轉移注意力的關鍵是，怎樣才能轉移注意力？你坐在那裡盯着電腦，就很難轉移注意力的！你躺在床上想睡覺，也是很難轉移注意力的！甚至是越想越多越想越睡不着，越想壓力越大！轉移注意力的最好的方式就是讓自己的身體出汗，比如來一場，酣暢淋漓的足球賽，或者是，不斷的爬樓梯，直到自己的體能極限！這個方法是最有效的！因為隻有身體的運動，身體的出汗，才能不經意間就将你的注意力進行了轉移，從而達到解壓的目的！

解壓無非兩種方式，一是減少源頭的壓力來源，二是迅速的解壓。而減少源頭的壓力來源是根本的解壓方式！很多人因為工作任務量比較大，所以感覺壓力比較大，而工作任務量是無法減少的，那你就從别的方面進行減少。比如說要學會有弱者心态。我沒有那麼強，這麼大的任務量已經超出了我的極限了，我盡我最大的努力就好了，完不成了，我也沒辦法，多給自己一些弱者的暗示，不要把自己想象成為超人，無所不能！要懂得取舍，懂得放棄，懂得，我輸了就是輸了，有什麼大不了的！表面看，這是一種弱者心态。其實這是一種大格局，大胸懷！不要總是看強者的成績，從源頭就減少負面來源，你自然能夠解壓。

要學會三種能力，一是，規劃今天的工作任務的能力。二是今日事，今日畢的能力。三是說睡覺就睡覺的能力！你把一項大的工作任務分化到每一天，并且要求每天都把每天的工作任務完成。完成完以後就像電腦關機一樣，不再想工作的事情，立馬就睡覺。那你就真正的掌握了減壓的方式！人生有兩大福氣，一是能吃，二是能睡，能吃，說明你的身體還不錯。能睡，則說明你的心理還不錯！要學會做一個能吃能睡的人！這樣才能有更加飽滿的熱情和激情，以及動力去工作！

其實有時候和家人的團聚，就是最好的減壓方式。在家裡面，你可以暢所欲言，誰對你好了？誰對你壞了？工作怎麼了？你都可以盡情的表達自己的觀點，而且家人還會是你的忠實聽衆，80%的情況下，附和你的觀點，20%的情況下對你進行開導！99%的情況下，是即附和你的觀點，又對你進行開導。家庭有時候就是一個休息的港灣，就是一座加油站，因為家人做一頓飯，然後讓大家坐在一塊兒，要麼開懷暢飲，要麼縱論天下，相信在你醉過之後醒來的時候，你所能感受到的壓力能減少50%以上。

人在做一些自己以前想做，但不敢做的事情的時候，都會感覺異常的亢奮，比如說小時候家長不讓孩子出去玩，但是孩子偷偷的拿着足球跑出去的時候，那感覺是又擔驚又害怕又興奮，同理，當你的工作壓力感到很大的時候，你也可以去做一些略微出格的事情。比如說鼓起勇氣去找你的暗戀對象，請她吃飯！或者說，在平常很嚴肅的領導面前開個玩笑。甚至可以跟朋友開個惡作劇一樣的小玩笑。其實這樣的事情真的有利于解壓！誰用誰知道！

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