作者|羅近月

還記得電影裡無問西東的一句話：如果你提前知道了你将要過的生活，你還有勇氣前來嗎？

萬幸的是，我們都不需要積攢面對确定的勇氣。但與此同時，未知讓人感覺充滿懸念好奇的同時，又常常讓人迷茫。

特别是在人生的低谷時期，挫折、無力、迷失方向是常有的事。如果你正走在一條彎曲而又曲折的路上，既看不見前方的路标，又不得不掙紮着面對一個接一個的挑戰，再經受一些打擊之後，你可能會逐漸喪失自己的信心，變得頹廢而渙散。

還有的人，逐漸習慣了這個狀态，開始與自己的感覺隔離，對自己、對生活變得麻木，仿佛在過着一種不屬于自己的生活。

太多的确定會讓人索然無味，太多的不确定也會讓人焦慮、恐慌、無助。人生處處充滿着不确定的迷茫，那我們要如何身處迷茫時期卻不被迷茫所困呢？

01 越迷茫的時候，

越需要善待自己

有一位讀者留言說：

一直很想要成功，一直糊裡糊塗地過着，直到30多歲，沒有積蓄，不知道自己擅長什麼，喜歡什麼，處了幾年的女朋友去年剛分手，因為受疫情影響，現在工作也丢掉了。

人生走了一大半，對自己無比失望，不知道未來會不會好起來。絕望的時候，就想着既然是自己打出來的這一手爛牌，那就該自作自受，不抱什麼期望了。

如果我們一味地緊逼自己，不給自己喘口氣的空間，無邊的焦慮和自我挫敗就會将我們淹沒。

舉個例子，假如你被沖入一股洪流當中，你就隻能飄啊飄啊，那是什麼可以讓你得救呢？

比如你可能遇到一塊大石頭擋住了你，或者抓住了一根樹枝暫時固定住自己。

想要得救，就要有一個确定的支點，來讓自己獲得穩定感。

一年有四季的轉換，人們内心很确定春暖花開的那一天會來臨，才能忍受冬天的寒冷。

人生也一樣，隻有找到一些在内心裡給自己托底的東西，我們才能在低谷裡重生。

這可能是你的一個願望或期待、一次小小的努力嘗試，也可能是你内心湧起的想要跟他人連接的善意，還可能是你某一個自我關懷和疼惜的舉動。

這些一點點的确定，就像給了自己一片土壤，讓那些充滿希望的種子，可以在這樣的依托裡生根發芽。

所以，越是迷茫時期，越需要善待自己。在那些一地雞毛的日子裡，重要的不是趕緊取得什麼樣的大成就來證明自己，而是有什麼确定的東西能讓你對自己感覺變得好一點。

02 每一次的絕地反擊，

都不是簡單的幸運

我有一位來訪，20多歲，經曆了一段特别迷茫的時期，在她感覺裡最難的時候，多次想過一死了之。

後來，她的母親逼着她來做心理咨詢。她見到我就說：我感覺自己特别糟糕，工作幹不好，戀愛也談不好，連跟别人的關系都處不好，我覺得自己太糟透了，沒救了！

我說：對于一個20出頭的女孩來說，經曆這些重重的打擊，真的是太難了！

她說：你真的這麼看嗎？我媽媽總是說我不上進，說我不好，才搞砸了所有的事情。難道不是隻是我不好，是現實真的有這麼難？

其實，在她心裡一直都有一種隐隐約約的感覺，就是壓力特别大，一方面她質疑自己沒有足夠盡力，同時又覺得現實并非她想像的那麼簡單。

從那一次的咨詢中，她獲得了一個内心的确定，就是她遇到的那些問題真的很不容易。然後在理所應當放開之後，她慢慢發現自己的努力雖然沒有立刻帶來大的轉變，但也并非完全沒有作用。

短短的幾個月之後，她開始了規律的生活，找到了新的工作。雖然感情上仍舊空缺，但是她對自己有了更多的信心。她已經走出了人生的低谷。

她說：對我來說，心理咨詢給我最大的幫助，是在我最迷茫的時候，讓我完成了很多關于自己的内在确認，我才沒有一直往下掉。

在現實生活中，許多遭遇迷茫的人，跟她的經曆都有類似。有時候，當一個人突然就被現實打散了，會驚慌失措，好像怎麼努力都不對。

然而，如果我們可以給自己一些空間，允許自己在慌亂中停下來，确定一下自己身處的位置，就會更清晰地知道自己要怎麼走，也會真正有力量去完成一些對自己來說重要的事情。

所以，真正面對迷茫的過程，就是在不确定中尋找自我确定的過程，越被困住，就越需要一張更确定的内在心靈地圖來指引自己。

03 自我确定，

讓你變得結實和充滿力量

在迷茫時期，看起來處境和未來都無從确定，但是我們可以從自己這裡獲得确定，比如“我是誰？我從哪裡來？我要到哪裡去？”

可是，那麼我們要從哪裡獲得這些自我确定呢？

• 1.從過去尋找

我們經常聽到的一句話是：如果你走得太快了，那麼你要停下來等等自己的心。

而實際上，放在我們的現實生活中，不是我們的心走得太慢了，而是我們的心一直都走在前面，隻是我們意識的部分追不上而已。

比如，很多人都有過這樣的體驗，有時候我們會根據自己的直覺做出反應，有時候我們并不知道自己為什麼要那麼做，但是事後才知道原來自己這麼選擇是有理由的。

對于很多人來說，經曆過的事情，并不能真正成為自己的經曆，是因為我們失去了對自己的理解，也沒有耐心去理解。

這就導緻了很多時候我們都在急着趕路，卻沒有時間看看自己究竟在趕什麼，以及往哪裡趕。

在每個人的過去，都有一些規律，告訴我們自己曾經在做着什麼樣的努力，用怎樣的辦法去面對現實困難，以及可能會做出怎樣的選擇。

當我們對自己的過去有更多清晰的認識，便會知道自己何時該堅持，何時該改變。這時候即便現實仍然有很多迷茫，但如果你越來越清楚自己從哪裡來，就越可以像大樹一樣因為深深的紮根大地而無懼風雨。

• 2、從未來尋找

有一部分人，對自己的過去很不滿意，特别是那些受環境影響，無法活出自我的人。因為過去很大程度上跟自己的意願相矛盾，所以會很抗拒回憶過去。（即便過去不一定都很糟糕）

對于這一部分人，我們可以從未來中去确認自己，可以多看偉人的傳記和勵志書籍，去尋找“你想到哪裡去”的答案。

雖然，未來聽起來很虛無缥缈，但是我們可以從很多偉人身上看到這一路徑的可能性，從遠處來是樹立自己的志向，從近處來說是有一些看得見的目标。

無論一個人的過去如何糟糕，當他可以瞄準一個方向時，就可以因為這樣的瞄準而聚攏自己，這就是未來所給予我們的現實确定性。

也就是說，當你獲得了越多想要去哪裡的指引，這種指引就會反過來塑造今天的你，以此來約束、要求和激勵自己，幫助自己挺過黎明前的黑暗。

• 3、從當下尋找

另外，除了從過去和未來中去尋找自我确定，我們還可以從當下去尋找自我确定。

比如，如果我總覺得自己太懶得運動，又難以改變，那麼我當下可以做點什麼讓我對自己的感覺好一點呢？

或許我現在可以站起來，離開電腦，活動一下身體。

别小看這些簡單的舉動，常常會讓我們對自己的感覺很不一樣，會感到更滿足，自我評價變得更好。

那麼，越來越多這樣當下行動的累積，也就是在用實際行動告訴自己“你是誰，你是一個怎樣的人”，并且這些定義完全是可以由你自己創造的。

最後，每個人都可能會用其中的一種或者多種方式來幫助自己面對迷茫，重要的不是你有沒有走出迷茫，或者花了多久的時間走出迷茫，而是你在這個過程裡所完成的對自己重新整理和塑造的過程。

對于大多數人來說，都會經曆多次由碎片到整體的重組，才會知道自己是誰，知道自己要活出什麼樣子。

這既是一種選擇，也是全新的創造。每個人都是自己人生的藝術家，一次次的選擇決定着自己此刻或接下來要成為的樣子。

于是，在無數的迷茫面前，你既臣服于自己，又塑造了自己，最終在這個變化的世界面前，找到一種不變的内在堅守，直至永恒！

作者簡介：羅近月，心理咨詢師，專欄作家，十年深耕自我成長領域，陪伴迷茫中的女性看見自己，重新定義自己的人生。已出版書籍《當你看得見自己，愛才能看見你》、《生活需要幸福力》，微信公衆号【美靈心生活】ID:meilingxinli

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