tft每日頭條

 > 圖文

 > 如何進行冥想

如何進行冥想

圖文 更新时间:2025-04-01 07:59:08

你是不是以為,所有冥想高手一定是白衣飄飄,全身上下充滿仙氣的呢?其實真正的冥想高手,他們日常生活中的樣子啊,非常的平凡,跟普通人無異,泯滅衆人的路人甲而已。那你知道冥想的十個境界是哪十大境界嗎?其實就我自已而言我認為我也是半桶水,而那些真正的冥想大師,他們要麼就身在老林裡面,要麼混迹于市井當中,而他們的冥想方式不需要盤腿,無論他們在忙碌着工作,在吃飯,還是在喝茶,他們都在冥想,都在定中。甚至連定他們都不需要定。對這個冥想高手而言,他們根本就不存在入定和出定的說法。真正的冥想高手啊,看山還是那山,看水還是那水,歸來還是赤心青少年為之覺悟者。

你真的以為打坐冥想真的是放空你的腦袋嗎?是不是冥想雙腿一盤啥也不想?那我問你,如果這算是冥想的話,你幹嘛不發呆去呢?其實冥想最難的就是坐在這裡啥也不想,你想啊,你坐在蒲團上一個小時,你的念頭,從四面八方裡面來攻擊你,各種想法在腦海裡面,像海浪一樣層出不窮,波濤洶湧,你如何能做到一個小時裡面啥也不想呢?如果你能做到,你一定是高手,你是大師,我拜你為師。冥想到底應該想什麼呢?你可以用意念去關注你的呼吸,你也可以觀想啊,你是一灘水,你甚至可以用你的意念之氣在你的任督二脈裡面運氣,你也可以用你腦海的聲音啊,去默念一段你喜歡的咒語,反正啊,你隻要專心一緻就對了。有人問,那這還不簡單嘛?真的簡單嗎?那我們來試一下,請你閉上你的雙眼。用你的專注力關注你的呼吸,是不是有一股氣體從鼻子進去,到你的胸腔,到你的丹田,再慢慢的吐出來,你試一下,堅持20分鐘,如此往複的訓練,那麼在這麼長的時間段裡面,你的專注力是不是一直在關注呼吸呢?如果這20分鐘到1個小時裡,你的念頭沒有被别的想法遷走的話,那麼你在冥想上就非常的有天賦。

隻要你學會了以下這三招,你打坐冥想的腿再也不會痛了。絕大多數初學者,都被腿痛腿麻這一關給難住了,然後對冥想啊,就失去了繼續努力的信心。第一招:觀呼吸;用你的意念去觀察一股氣從你鼻子進去到胸腔,然後把它壓到腹部,然後再慢慢的到胸腔,再從鼻子裡面出來,用意念去追蹤這股氣流,這叫觀呼吸。第二招,調息;當你的呼吸越來越慢,越來越緩,越來越柔順的時候,你會感覺到鼻子的進氣和出氣越來越弱,甚至到最後你會有一種你已經斷掉呼吸的感覺。那麼恭喜你,你已經過了調息關,最後一關,也是最難的一觀:化氣。當你慢慢地進入了一種你沒有呼吸狀态的時候呢,你要用你的意念生出一股真氣,這股真氣并不是真的從你鼻子裡面進來的,而是你想象出來的一股氣流,從鼻子到胸腔,壓到丹田,沉到會陰,提到腰椎,上到頸椎然後在到鼻子然後在到胸腔,如此往複不停地循環。用意念的真氣打破你任督二脈。如果這三招你都學會了,以後你冥想腿再也不會痛,再也不會麻了。

還有如果你以為非常勤快地打坐冥想,一天打坐十次八次就是冥想,那麼你一定是錯了,并且是大錯特錯。你知道冥想訓練就跟健身一樣的,你天天的去健身,天天去撸鐵沒有用,你真正能讓你肌肉成長啊。一定要學會休息。冥想也是一樣,隻會打坐冥想不會休息的人呐,他的冥想一定是很難有長進的。如果說我們盤腿啊,坐在這裡20到60分鐘非常重要的話,那麼我認為比這個更重要的是什麼?上座之前的各種準備工作,尤其一定要準備好你的心情是不是處于一個平靜的狀态,如果你帶有情緒,你怎麼能進入冥想的狀态呢?還不如睡覺去。還有最重要的一點是什麼?你一定要努力的掙錢,為什麼?因為如果一個人呐,還為生活而奔波,你讓他如何能安心地坐在蒲團上打坐一個小時呢?你告訴我,你能安心做到嗎?有人問我,什麼東西是冥想最大的障礙?我告訴你,隻有一個,就是窮。如果你現在已經不窮了,并且做好了充分的準備,想系統的學習冥想,那麼關注町原,讓我帶你進入一個不可思議的冥想世界。

如何進行冥想(如何正确的冥想)1

,

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关圖文资讯推荐

热门圖文资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2025 - www.tftnews.com All Rights Reserved