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一喝牛奶就跑肚是啥原因

生活更新时间:2024-07-23 14:17:02

一杯純牛奶下肚比吃瀉藥還靈，趕緊往洗手間沖的有沒有？

一喝牛奶就跑肚是啥原因（為什麼我喝了牛奶就跑肚拉稀）1

喝牛奶後出現腹脹腹瀉等情況，是乳糖不耐受的典型表現，調查發現，亞洲有很多人體内缺少消化乳糖的酶，所以在喝了牛奶後會出現腹瀉。而喝牛奶不拉肚子的人，消化道能夠分泌足夠的乳糖酶，所以說不會出現乳糖不耐受的症狀。

這類人體内的乳糖酶活性很低，無法消化乳糖，而小腸中未被消化的乳糖，不僅促進蠕動，而且在大腸被細菌分解産生氣體。也就引起了腹脹腹瀉等不适症狀。

一喝牛奶就跑肚是啥原因（為什麼我喝了牛奶就跑肚拉稀）2

正常人在未喝牛奶就已經腹瀉的情況下，應遠離牛奶。包括正在發生腸道感染的病人，因為在腸道感染的情況下，原本腸道中的乳糖酶會減少，暫時無法分解乳糖，未被分解的乳糖會促進腸道運動，使拉肚子的情況更加嚴重。而且在腹瀉期間腸粘膜通透性增加，所以不要再去喝牛奶刺激嬌嫩的腸粘膜。

有些人需要考慮避免食用牛奶及乳制品，對牛奶有急性過敏者不能食用任何含有牛奶的食物，對牛奶有慢性過敏者，也要一段時間之内遠離牛奶。

一喝牛奶就跑肚是啥原因（為什麼我喝了牛奶就跑肚拉稀）3

部分幼兒對牛奶有慢性過敏，喝牛奶後會出現中耳炎、濕疹等胃腸道以外的不良反應。這時應該去兒科看醫生，确定對牛奶有慢性過敏時，則需要戒掉一段時間的牛奶，具體時間聽醫生建議，複喝牛奶後應從少量添加。

一喝牛奶就跑肚是啥原因（為什麼我喝了牛奶就跑肚拉稀）4

對于有些患先天性疾病的幼兒，比如患有半乳糖血症、苯丙酮尿症，則應禁止食用普通牛奶。

那麼喝牛奶拉肚子的人就完全不能喝牛奶了嗎？

一喝牛奶就跑肚是啥原因（為什麼我喝了牛奶就跑肚拉稀）5

乳糖不耐的人完全可以喝酸奶，因為牛奶在發酵成酸奶的過程中，乳糖大部分被乳酸菌分解利用産生了乳酸。并且，酸奶中的乳酸菌可以分泌出“乳糖酶”，幫助人體消化乳制品當中的乳糖，也誘導人體腸道産生乳糖酶。也就是說，乳糖不耐的經常喝酸奶，可以提高對乳制品的消化能力。

嚴重者可以适當的補充一些乳糖酶，現在藥店銷售的乳糖酶都是酸性乳糖酶，與奶粉同時服用時不會被胃酸破壞，零下20度至45度，活性依然高效能夠很好的為乳糖不耐受者改善此症狀。

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對症處理就是，如果你不是完全乳糖不耐受的人，可以從少量牛奶開始喝起，搭配面包或饅頭，再根據自己的耐受情況逐漸增加牛奶量。如果你喜歡喝牛奶，可以堅持每天喝，不要中途停止，要不然會反複出現乳糖不耐受的情況。

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