食為天，胃為先。胃是存儲食物的器官，也負責初步消化，是人體營養供應維持健康的基礎。

但現代人，胃一直是健康狀況的很少見。很多人都一直有反酸、燒心、胃脹、胃痛等毛病，不舒服不說，甚至會因此影響工作和生活。

胃是喇叭，有病藏不住。這4種表現十分常見。

1、飯後腹脹

吃飯後有強烈的腹脹感，這是食物一直積留在胃裡面的表現，這通常與胃動力不足有關。胃粘膜受損的患者，常出現這種問題。

2、經常反酸

胃分泌的鹽酸會對食物進行腐蝕，并消滅随着食物一同進入的病原體。通常胃酸會被贲門和幽門牢牢鎖在胃裡面。但如果胃部贲門松弛，胃酸就容易反流到食管，特别是彎腰低頭、平躺位的時候。長期如此，容易引起食管癌、慢性咽炎、牙齒腐蝕等一系列後果。

提醒你，如果經常出現反酸燒心問題，要盡早養護。

3、經常胃痛

胃痛，通常是胃粘膜受損，無法分泌保護自己的黏液層，導緻胃酸自我腐蝕的後果。如果經常胃痛，一定要盡早去醫院檢查。

4、嗳氣

嗳氣即通過打嗝的方式把胃裡面的氣體排空的表現。食物在胃裡面呆得越久，嗳氣出現的概率就越大。這通常與腹脹聯系在一起。

胃本身是很強大的。日常生活中想養好胃，其實主要的事情就是不作（zuō），特别是以下幾種行為，一定要盡早改正。

1、不吃早餐

現在，不吃早餐的人是越來越多，他們大多嫌麻煩，或者周邊沒有自己喜歡的早餐店，幹脆就不吃或隻喝點兒咖啡。

但是要知道，經過一晚上的分泌，早晨起來胃酸是比較濃的，亟需食物來中和胃酸。否則，過多胃酸會自我腐蝕，誘發各類胃部不适。

除此之外，不吃早餐的人還特别容易得膽結石。

2、抽煙喝酒

在人們的眼裡，抽煙似乎隻損傷肺部。喝酒隻損傷肝髒。殊不知，抽煙喝酒都對胃部有很強的傷害。過量酒精進入胃部，會溶解胃黏液，胃粘膜會失去保護屏障。很多人喝酒喝到胃出血。而煙草中的尼古丁會減少胃壁的血流量，會加劇胃粘膜損害。

想要胃好，或者本身就有胃病，這兩種“男人愛好”，建議盡早藏起來。

3、吃得太撐

我們的胃有很強大的伸展性。甚至能撐大到30倍。但如果經常吃太撐，會對胃粘膜産生巨大的破壞作用。胃部蠕動能力也會下降。

更可怕的是，胃被撐大後，人們不容易飽，不知不覺就會吃很多東西，很容易就發胖。

1、三餐準

胃分泌胃酸有自己的規律。一定要三餐準時，避免滿胃的胃酸等待食物的狀況出現。

2、多咀嚼

多多咀嚼食物，一方面可以降低進食速度，避免吃得過撐。另一方面，可以避免食物的棱角機械性劃傷胃粘膜。還有一點要特别重視，那就是吃飯太快很容易吞入空氣，加劇嗳氣、腹脹感。

3、少腌制

腌制的食物，鹽分含量高，還常常有很多緻癌物。鹽分多就會造成局部高滲透壓的緩解，破壞胃粘膜。而緻癌物則很容易誘發胃癌。

4、勤揉腹

飯後半個小時揉腹，可以促進胃腸蠕動，加速消化吸收，還可以健脾和胃。雙手相疊于腹部，以肚臍為中心，按順、逆時針方向，分别揉摩30至50次。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!