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孕晚期腰疼一個月了怎麼回事

圖文更新时间:2024-10-06 01:13:04

懷孕中晚期，孕媽腹部随着胎兒逐漸變大，整個腰部承受的重量和壓力也随之變大，因此很多準媽媽都出現腰部不适的情況，有時候疼痛難忍。

懷孕後，孕媽為什麼會腰痛?

其實腰部疼痛的原因一部分我們在前面已經說了，胎兒長大，準媽媽的重心随之前移，腰部肌肉負重感也就随之增加，因此造成整個腰部肌肉圈疲勞疼痛。

另外，還有一部分是由于松弛激素的影響，懷孕後松弛激素增加，刺激乳腺發育，松弛全身骨骼肌肉系統，從而導緻膠原蛋白流失，因此造成準媽媽懷孕期間感覺累還有不舒服，腰部作為支撐身體的紐帶自然而然會感覺酸痛。

孕晚期腰疼一個月了怎麼回事（孕晚期腰疼怎麼辦）1

3、選擇托腹産品

準媽媽也可通過托腹産品帶來幫助自己緩解疼痛，但選擇那種能夠将腰部和胯部都包起來的腹帶。這種腹帶可以幫助準媽媽減輕腰部的壓力，減少腰椎錯位的幾率，還可以減少妊娠紋的發生幾率。

4、适量的運動

在懷孕中期，準媽媽可以嘗試一些适量的運動以此來幫助自己緩解腰疼，例如孕婦瑜伽、遊泳等，這兩項運動有利于增強準媽媽的腰背部肌肉力量。但做這兩項運動時切記要注意動作輕柔，一些激烈的動作要避免，不要太累。

5、飲食補充

導緻孕期腰背部疼痛的原因之一就是準媽媽體内分泌的松弛激素會拆解骨骼和肌腱裡的膠原蛋白，這種膠原蛋白的減少，會減弱肌腱和骨骼的支撐力量。

所以建議準媽媽在孕期可以适量攝入一些富含膠原蛋白的食物，以增強骨骼和肌肉的支撐力量。富含膠原蛋白的食物主要是大棒骨或者帶筋類的食物，比如豬蹄。

如果腰部疼痛很明顯，例如扭傷或者撞擊的外部傷害，還有腰部腎髒、脊椎出現問題，這時候就需要前往醫院檢查。

孕晚期腰疼一個月了怎麼回事（孕晚期腰疼怎麼辦）2

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