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吃什麼水果減肥呢

健康更新时间:2025-01-12 01:02:08

有些水果可以降低熱量攝取的作用，那麼冬季天該吃什麼水果減肥适合呢。

高纖水果，可以讓我們新陳代謝速度變快，從而達到減輕體重的效果。那麼冬季吃什麼水果減肥？

桑葚

吃什麼水果減肥呢（冬天該吃什麼水果減肥呢）1

中醫以為，桑葚味甘酸，性寒，具有補肝益腎、生津潤腸等功效，桑椹中的脂肪酸可以分解脂肪、降低血脂，防止血管硬化等作用。

石榴汁

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石榴汁含有多種氨基酸和微量元素，有助消化、降血脂和血糖，降低膽固醇等多種功能。研究人員指出，當研究對象在兩星期内每天飲用二至三盎司的石榴汁，他們體内的膽固醇氧化過程會減慢百分之四十。

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木瓜中的蛋白分解酵素和南瓜素都是可以分解脂肪的，能達到豐胸瘦身的效果。

奇異果

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奇異果也叫猕猴桃，被稱為維生素C之王。奇異果鮮甜多汁，又含有豐富得維生素C，成為最受歡迎的美容和塑身水果。奇異果帶點酸甜能防止便秘、幫助消化和美化肌膚，而它也是屬于低熱量高營養成分的優質水果。

草莓

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草莓熱量不高，維生素C的含量豐富，草莓還可用來清潔腸胃的作用。

吃水果在進餐前20分鐘至40分鐘吃水果最佳。有些水果不能空腹吃，如柿子、山楂、杏仁、菠蘿等，為了減肥，餐前食用水果時，最好選擇酸性不太強、澀味不太濃的水果，如蘋果、梨、葡萄等。

吃什麼水果減肥呢（冬天該吃什麼水果減肥呢）6

以上就是關于冬季适合吃什麼水果減肥的内容，在吃水果減肥時，要控制水果的食用量。

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