濕氣重怎麼辦簡單有效?生活在廣東，人們常常提起的一句話便是“濕氣重啊”，對于廣東人而言，濕氣無疑是一個無時無刻不困擾着人們的難題，現在小編就來說說關于濕氣重怎麼辦簡單有效?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

濕氣重怎麼辦簡單有效

生活在廣東，人們常常提起的一句話便是“濕氣重啊”，對于廣東人而言，濕氣無疑是一個無時無刻不困擾着人們的難題。

中醫理論将自然界緻病的邪氣分為六種：風寒暑濕燥火。其中濕為陰邪，性質重濁粘膩，容易耗傷人體的陽氣。

01長期熬夜晚睡

熬夜時身體各個器官無法進行正常的調養和自我修複，尤其是脾髒，會直接影響到它的運化功能，加重體内濕氣。

02沒有運動習慣

長期不運動會導緻脾胃虛弱，脾髒功能下降，運化不利，體内的水分就會難以排出，形成濕氣。

03愛吃生冷和肥甘厚膩的食物

生冷食物進入到人體内需要自身的熱量去加熱，容易損傷脾胃陽氣，寒氣入侵，濕氣難排，導緻體内濕氣加重；

而肥甘厚膩的食物不容易消化，脾失健運，亦會加重體内的濕氣。

對于濕氣重的人群而言，體質偏于虛寒的人群，多數表現為寒濕，體質偏于強健的人群，多數表現為濕熱。

兩者的症狀不一樣，治療的方法也有所差别，不可以盲目的去使用一些祛濕的方法。

濕熱人群常見的表現有：

■ 舌苔黃膩

■ 大便不成形，伴有臭味

■ 面部油膩，容易長痤瘡

寒濕人群常見的表現有：

■ 舌苔白膩，舌體胖大，邊有齒痕

■ 大便不成形，一般無異味

■ 身體乏力，頭腦昏沉

五花茶

材料：金銀花10g、菊花10g、槐花10g、木棉花10g、雞蛋花10g

制作方法：将上述材料用水洗淨後放入煲中，加水沒過，先用武火煮沸，改用文火煮15-20分鐘。代茶飲。

功效：清熱祛濕，消暑解毒

注意事項：本品适用于濕熱體質，寒濕體質慎用。

陳皮茯苓白術茶

材料：茯苓5g、茉莉花茶3g、陳皮2g、白術5g

制作方法：将陳皮、白術、茯苓洗淨浸泡，放入煲中，中火煎煮20分鐘。将煎煮好後的水沖泡茶葉5分鐘。代茶飲。

功效：健脾祛濕

适宜人群：寒濕體質人群（本品是在陳皮茯苓茶的基礎上增加一味白術配伍，适用于偏寒濕的人群）

除了上述推薦的兩種茶飲外，運動也是祛濕的一個好方法。

從中醫的角度看來，運動是振奮我們人體陽氣的一種方法，人體的陽氣振奮了，對于濕氣這種陰邪會有一定的驅散作用；另一方面人體陽氣振奮了，外界的邪氣也不容易侵犯人體。

當然了，再好的祛濕妙招也要根據自身的條件來選擇合适自己的，才能達到事半功倍的效果！

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