文/孕嬰幫，歡迎個人轉發分享！

#育兒有招#

在孩子學會吃輔食前，母乳和奶粉是他們唯一的營養來源。等孩子慢慢長大一些就可以吃主食了，但家長多會讓孩子喝純牛奶進行鈣，因為牛奶含鈣量高，有利于身體吸收。

小美的孩子從小一直喝牛奶，但是個頭卻不高，小美很焦急，都說喝牛奶可以補鈣長高個，但自家娃為什麼不長呢？于是就帶孩子去醫院檢查，可是結果竟是缺鈣，小美很疑惑，明明一直在喝牛奶，怎麼會缺鈣呢？

後來跟醫生多番了解才知道選擇牛奶也是一個大學問，自己一直看哪個牌子買的人多就選擇哪個，沒有考慮是否适合孩子，隻有選對了寶寶才能長更高。

市面上的牛奶種類很多，如何選擇對寶媽來說是一個非常困難的問題，那要怎麼選擇一款好牛奶呢？

一、含鈣量要高

家長給孩子喝純牛奶是希望補充足量的鈣，幫助骨骼發育促進高，所以在選擇牛奶的時候，要看包裝上配料表裡的含鈣量，一般牛奶100毫升有等量的鈣就達到了标準，選擇這樣的牛奶才有助于補鈣。

二、脂肪含量應該适宜

外國人通常比國人長得壯，這和我們的飲食習慣有一定的關系，我們一日三餐多是五谷雜糧，而他們則是牛奶面包。牛奶中脂肪含量适宜不僅口感好，也能補充一些其他的維生素，可以讓孩子長高，身體素質提升。

三、蛋白質含量要高

蛋白質的補充和鈣同等重要，也是寶媽選擇的另一标準。牛奶中蛋白質含量超過3.0%的是達到國家标準的。所以寶媽選擇純牛奶時，要注意查看蛋白質含量是否達标，确保孩子每天喝500--600ml的奶就可以達到當天蛋白質的補充量。

牛奶雖好，但是喝牛奶的方法不正确卻也是于事無補，那麼在喝奶的時候有哪些需要注意的地方呢？家長快收好了。

1、不要空腹喝

牛奶是非常好消化易于吸收，而空腹喝肚子裡面沒有東西，會将牛奶直接消化掉，不利于吸收營養物質，這樣牛奶中的營養成分就沒有被身體吸收，起不到補鈣的作用，而且容易引起腹瀉，所以喝牛奶之前最好先讓孩子吃點東西墊肚子。

2、生病時不要喝

孩子生病時往往食欲不振，這時候家長為了寶寶不餓肚子，經常會讓他們喝一杯熱牛奶，但是牛奶中含豐富的蛋白質，生病的時候喝不但不會飽腹還會給脾胃帶來負擔，而且對藥物有一定影響，因此生病時不宜給孩子喝牛奶。

3、牛奶不要煮沸

很多家長在睡前都喜歡給孩子溫一杯熱牛奶，這樣不僅有助于睡眠還有助于營養吸收，但是一定要保持一定的溫度，不要煮沸，否則維生素會被破壞，不利于營養吸收。

家長選擇牛奶的時候不要盲目，有時候并不一定貴的就是最好的，要根據孩子的年齡和身體情況選擇對的純牛奶，并正确飲用，才可以讓孩子的身高再度沖刺，長高一截。

我是幫媽，一名高級育嬰師，幫您解答帶娃路上的困擾~

（配圖均來自網絡，侵權删。）

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