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尿酸高怎麼辦痛風忌口食物一覽

生活更新时间:2024-10-02 00:27:00

尿酸高的人千萬不要吃動物内髒，動物内髒中含有的嘌呤非常高，容易導緻體内尿酸含量超标，很容易導緻痛風發病嚴格，限制動物脂肪和海産品的攝入量，否則會導緻痛風發病，對人體會造成很大的傷害，尿酸高不能吃哪些食物？

尿酸高怎麼辦痛風忌口食物一覽（尿酸高3種食物還不戒痛風好不了）1

1、高嘌呤食物嚴格限制攝入量

嘌呤到達人體之後，就會轉換成尿酸，當體内嘌呤超标時，高尿酸也就随之發生。包含高尿酸成分的食物有很多：動物内髒、海産品都是其中之一，而這些食物也是高尿酸患者嚴格禁止的。

羊肉以及豬肉也是含有高嘌呤的食物，但近些年來随着對尿酸高的深入探查專家發現，有些食物雖然含有高嘌呤成分，比如菠菜以及蘑菇等類型蔬菜，但它們與尿酸高以及痛風的發作關系并不大，所以沒必要嚴格把控。

2、飲酒絕對禁止

酒精在幹擾體内尿酸代謝的同時，還會增加血尿酸的水平，痛風的發作風險就會增大，而且飲酒量越大，痛風發作的風險系數也就越高，特别是啤酒，它本身就含有嘌呤成分，另外高濃度白酒也能作為嘌呤的原料，所以這些都不适合高尿酸的患者。

3、高糖分和高蛋白食物攝入要注意

高糖分和高蛋白食物進入人體之後，會造成腎髒分解的負擔，從而導緻尿酸值的增高，特别是肥胖人群的腎髒代謝功能本身就比較緩慢，如果每天攝入過多這類型的食物，就會有可能導緻高尿酸，從而引發痛風。

高尿酸患者可不僅是忌嘴如此簡單，在生活中還要多做五件事，保證體内尿酸的代謝

1、千萬不要貪吃，暴飲暴食的下場不僅是腸胃疾病，還會導緻腎髒代謝的紊亂，特别是吃了過多油膩和甜膩食物之後，非常容易引起尿酸高的發生，所以貪吃是不允許的。

2、尿酸高的患者不适合劇烈運動，因為不單單是身體肌肉承受不了，還有可能因此而造成内髒和心血管的負擔，所以尿酸高患者适合的運動應該是比較柔和的。

3、注意勞逸結合對尿酸高的恢複很有幫助，不透支時間熬夜就是首先要做的!

4、睡前泡腳能緩解一天的疲勞，而且腳部存在的穴位有很多，泡腳不僅能促進血液循壞，還能加速内髒的代謝。

5、多飲水對腎髒代謝很有幫助，能加速尿酸排出體外的時間!

以上這幾種食物為尿酸高的人最好不要吃，否則會導緻體内尿酸過高，很容易導緻痛風發病，尿酸高的人不能暴飲暴食，不能喝啤酒，經常喝啤酒，配海鮮會導緻體内尿酸含量過高，尿酸過高的人不宜吃高嘌呤的食物，最好不要喝酒，限制糖分的攝入。

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