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夏天可以喝汽水消暑嗎

生活更新时间:2024-10-02 00:28:44

随着天氣漸轉炎熱，除了短衣短褲外，非常受小夥伴們歡迎的消暑神器還少不了它——碳酸飲料。

夏天可以喝汽水消暑嗎（多喝碳酸飲料消暑是否可行）1

碳酸飲料

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主要指在一定條件下充入二氧化碳氣的制品，是含碳酸氣清涼飲料的總稱，俗稱汽水。不包括由發酵法自身産生二氧化碳氣的飲料，其成品中二氧化碳氣的含量（20℃時體積倍數）不低于2.0倍。市面上我們常見的碳酸飲料有可樂、雪碧、美年達、脈動、芬達、七喜等，都是非常受歡迎的碳酸飲料。

過量飲用碳酸飲料對身體有害

碳酸飲料雖然好喝，但不宜過量飲用，否則就會有害我們的身體健康。

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導緻骨質疏松

碳酸飲料中添加的二氧化碳提高了飲料的酸度。當酸性物質進入血管後，人體就會以鈣去中和它，而鈣這種堿性礦物質是造骨所必須的。實驗揭示碳酸飲料對骨損失和骨再造有很大的影響。在飲用碳酸飲料期間，鈣質吸收不足造成明顯的骨損失和一種造骨疾病。特别是對青少年和婦女的影響會更大。

損害牙齒健康

碳酸飲料中的磷酸、碳酸會與牙釉質産生反應，導緻牙釉質脫鈣，牙齒礦物質被溶解，牙面變薄，表面變脆弱，繼而出現牙體缺損，牙龈暴露。一旦遇冷、熱、酸、甜等刺激時，牙齒會産生嚴重的酸痛感。醫學稱之為“牙齒酸蝕症”。

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影響消化

碳酸飲料是酸性食物，過多的攝入會造成胃酸分泌過多，引起腸胃不适，同時會損傷胃黏膜，長期喝碳酸飲料會造成胃炎等疾病。同時碳酸飲料含氣體較多，在胃裡容易引起胃脹，影響正常進餐，降低腸胃消化能力，長期下去容易造成營養缺乏。

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造成肥胖

碳酸飲料含糖量多，過多飲用容易導緻肥胖。常喝碳酸飲料還會給腎髒帶來很大的負擔，這也是引起糖尿病的隐患之一，血糖偏高者不宜飲用。

讓身體缺水

碳酸飲料中含有大量添加劑、色素以及防腐劑，這些物質代謝時必須有大量水分參與。再加上碳水化合物中含有大量咖啡因，具有利尿功效，會導緻水分排出體外，非但不能解渴，反而加重體内缺水。

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所以呢，夏天還是多喝些老少皆宜的涼白開補充水分吧~

編輯：盛傑

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