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膠原蛋白對骨質疏松有幫助嗎

生活更新时间:2024-12-28 14:00:24

提到膠原蛋白你會想到什麼？

是美味滑膩的豬蹄

膠原蛋白對骨質疏松有幫助嗎（膠原蛋白和骨質疏松）1

也可能是元氣滿滿的妹子

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那麼提到骨膠原白你會想到什麼？

骨膠原蛋白什麼鬼？跟膠原蛋白有什麼區别嗎？别急，接下來小編就帶大家來認識一下。

骨膠原蛋白和膠‍原蛋白的區别

膠原蛋白是人體組織的主要成分，主要應用于人體器官組織的修補及再生。蛋白質的基本單位為氨基酸，而其膠原蛋白卻是維持緊實和彈性的主要成分之一。

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骨膠原的代謝異常，是導緻各種骨病的重要原因。最常見的骨病主要包含骨質疏松和骨關節病等。

骨膠原與骨骼問題的關系

1、骨膠原與骨質疏松的關系

在人體的骨骼中，骨基質主要由1/3的膠原蛋白和2/3的鈣鹽構成。骨膠原蛋白不僅僅提高骨骼韌性，還形成緻密的網狀膠原支架，牢固地把無機鈣質黏附在膠原支架上，維持人體需要的骨密度。

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随着人體的老化，成骨細胞活性降低，骨膠原蛋白合成緩慢，較難得到補充，舊的骨膠原蛋白不斷降解、分解，發生變異或結構變化，甚至老化。

骨膠原不斷流失，鈣磷等礦物質無法沉積在骨骼中，從而導緻骨量不斷丢失，這時就會發生骨質疏松。

2、骨膠原與骨關節炎的關系

人體關節由軟骨、關節囊膜、關節滑液和韌帶等組成。關節軟骨主要由膠原纖維（59%）、蛋白多糖和軟骨細胞等組成。

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膠原纖維網狀結構是關節軟骨的框架，蛋白多糖等其他成分作為填充物存在其中，增加關節軟骨的強度。

由于人體骨膠原的流失，關節軟骨的網狀結構松弛甚至發生斷裂，使得蛋白多糖等成分流失加速，關節軟骨退變，骨與骨之間的摩擦加劇，引發了各種骨關節病。

骨膠原如何補充？

常見天然食品中含有膠原蛋白的有豬皮、豬蹄、牛皮、牛蹄、牛蹄筋、雞翅、魚皮等。但這些食物中的膠原蛋白分子量高達30萬道爾頓，在人體很難消化吸收，進食過量還容易誘發冠心病、高血壓等疾病。

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日常飲食中的活性骨膠原營養很難滿足人體代謝的需要。如果不及時補充的話，通常會造成骨密度低，從而導緻骨質疏松、關節疼痛等骨類疾病。

而且骨膠原蛋白能夠促進鈣質在骨骼上的附着，促進身體更好的吸收鈣質，減少鈣的流失。所以，骨膠原的補充對于骨骼的健康十分重要。

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寫在最後

許多骨質疏松的患者往往隻補鈣，其實這是大大的錯誤！骨膠原可以使鈣有效沉澱在骨骼上，提高鈣的吸收率。如果單純補鈣，不補充骨膠原的話，不但鈣白補，而且補多了還會在短時間内導緻血鈣、尿鈣過高，從而導緻患心髒病和腎結石的風險。因此，補鈣記得要補充骨膠原哦！

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