沒有榨汁機怎麼做菠菜汁竅門?食材:菠菜料:水适量 準備一把菠菜洗淨,現在小編就來說說關于沒有榨汁機怎麼做菠菜汁竅門?下面内容希望能幫助到你,我們來一起看看吧!
食材:菠菜。料:水适量 。
準備一把菠菜洗淨。
将菠菜切碎。
用刀把将切好的菠菜碎砸爛。
用手将搗爛的菠菜汁捏出來。
反複搗,反複捏,保證汁子捏的幹淨。
菠菜營養價值很高,含有菠菜葉素、膽甾醇、芸香甙、胡蘿蔔素、皂甙、葉黃色、維生素B1,B煙酸、維生素C、鈣、鐵、鈉、葉酸、磷、蛋白質、脂肪、糖類、粗纖維、a-生育酚等營養成分。
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