它是天然“生發劑”，隔三差五吃，護發效果好，頭發烏黑不愛掉。當代社會，不得不說人們的壓力越來越大，壓力來源于危難無非來源于工作、學習和家庭。所以很多人都會有脫發或者頭發變白的情況。這種情況不僅僅隻是發生在年紀稍大的中年人身上還發生在比較年輕的年輕人身上。其實頭發的護理也很重要，我們一定不要等到脫發或者頭發變白變得枯燥的時候再去護理它。那個時候你會發現一切都會來不及。所以護發養發要趁早。更有很多年輕人因為已經的頭發變白而且染發，其實這些都是治标不治本的做法，根本不能從根源上解決頭發狀态變得不好的事實。小編其實也有同樣的煩惱，覺得随着時間和壓力的增長，頭發的狀态不太好。

不過小編找到了方法能夠很好的調理自己頭發，讓頭發狀态越來越好，遠離脫發、毛躁、變色等問題。這就是黑米，黑米是天然的“生發劑”遠離脫發根本不是問題，讓你擁有洗頭茂密的頭發。經常吃黑米，還可以護發，頭發烏黑茂盛不僅保證了自己的健康還為顔值加分哦！8月，女人要多吃這東西，淡化色斑，臉上白白淨淨。有的女人臉上會有色斑暗沉一些列的問題，這真的是很令人頭疼那，有的女人會去用化妝去遮蓋它，或者用醫美去重金去除，可是啊這些隻是去除了你表面的問題，并沒有很好的去除你體内的毒素，體内毒素多，對皮膚的好壞有些非常大的影響。

不要因為這些感到害怕，今天小編給大家推薦一些食材，讓我們遠離色斑，慢慢調理，去除身體内的毒素。黑米、紅衣花生、大米、紅豆和紅糖，我們可以用這些食材來熬粥，美味又方便，經常吃這些東西會淡化我們的色斑，而且紅衣花生、黑米、大米、紅豆中富含豐富的營養物質，能夠充分的補充人體内所需要的營養。在炎熱的八月，女人經常吃這些東西，保證臉上白白淨淨。

【五寶粥】

美食詳細材料

黑米60克，大米62克，紅豆105克，紅花生38克，紅糖30克

美食詳細步驟

1.這些營養物質不會因為高溫的熬制而消失，相反的，這些營養組合起來對人體來說是你吃多少護膚祛斑的藥都比不上的。把紅豆淘洗幹淨，用溫水浸泡5個小時以上，紅豆吸收足了水分，更容易煮開花。

2.紅衣花生浸泡得差不多了，就來把花生淘洗幹淨，用清水泡上半個小時，泡過的紅衣花生，相對沒有浸泡過的，更容易煮得軟綿。

3.這時候，我們就來依次把黑米，大米，淘洗兩遍，洗幹淨了，直接放入電飯鍋裡，紅豆，紅衣花生也放進去，加入适量的清水，要是你不知道，加入多少水合适，你就用食指測量一下，水位到達一食指半就夠了。蓋上鍋蓋，電飯鍋定時1個小時。

4.1個小時之後，電飯鍋發出響鈴了，再來加入紅糖，用鍋勺攪拌攪拌，再繼續煮5分鐘，時間到，就可以盛出來吃了。

煮婦百科成功秘訣

1.紅豆雖然小，但不宜直接煮，一定要讓它吸收足了水分，再下鍋煮。要不然煮至的時間會更長，導緻耗電厲害。

2.紅衣花生雖然沒有紅豆堅硬，但也需要浸泡一下，浸泡過的紅衣花生會軟綿好吃。

好了，今天的五寶粥就到這裡了。朋友們，你們覺得這五寶粥怎麼樣呢？是不是很有食欲，告訴你吧！這五寶粥不僅僅是好吃而已，長期堅持隔三差五的吃，皮膚和發質比沒有吃的人，都會好很多，不信你就試試看吧！煮婦百科謝謝朋友們的“每一個贊，每一個分享”。朋友們，你們有什麼想說的，歡迎在下方留言哦，我們一起來交流一下吧！

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