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長期喝茶的四大壞處

圖文 更新时间:2024-12-04 11:55:41

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國人自古就有喝茶的習慣,茶裡面也确實含有多種對人體有益的物質,适當地喝茶,對人體有一定益處,但是如果喝錯茶,對健康就會産生一定影響。大家喝茶時一定要注意以下幾點。

長期喝茶的四大壞處(這6種喝茶習慣危害大)1

喝茶不貪新

新茶是指采摘下來不足一個月的茶葉,這些茶葉因為沒有經過一段時間的放置,包含一些對身體有不良影響的物質,如多酚類物質、醇類物質、醛類物質,還沒有被完全氧化,人們飲用後可能會出現腹瀉、腹脹等不舒服的反應。

新茶還會刺激人的胃黏膜,容易誘發胃病。所以要少喝新茶,存放不足一個月的新茶更要忌喝。

長期喝茶的四大壞處(這6種喝茶習慣危害大)2

▍喝茶不貪濃

濃茶會使人體的興奮性增高,對心血管系統、神經系統等造成不利影響。患有心血管疾病的人要避免飲用濃茶,否則很可能出現心跳過速,甚至心律不齊等情況。

▍不喝頭遍茶

茶葉在栽培和加工過程中會受到農藥等有害物質的污染,茶葉的表面總會有一定程度的農藥殘留。所以,頭遍茶是用來洗滌茶葉的,應棄掉不喝。

長期喝茶的四大壞處(這6種喝茶習慣危害大)3

▍不喝隔夜茶

隔夜茶會有較大量的茶堿,對身體不利。

▍進餐前後不大量飲茶

餐前或進餐中若大量飲茶或飲用過濃的茶,會影響鈣、鐵、鋅等營養元素的吸收。在喝牛奶或其他奶類制品時也不要同時飲茶。否則茶葉中的一些成分會降低奶中鈣的吸收率。

▍酒後不飲茶

酒後飲茶對腎會産生一定的刺激,因此不建議飲用,更不要用濃茶來解酒。

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于康

北京協和醫院臨床營養科教授、主任

國家衛生健康委營養标準委員會委員

中國營養學會理事

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