一分鐘讀懂240個字?近期，《一平方米》在央視熱播節目的最後，董卿和觀察員們一起坐在朗讀亭的台階上，朗讀徐貴翔的《擦一根火柴照亮人生》：“讀一本好書，就好比擦亮一根火柴，它會在你困頓疲憊的時候，照亮你腳下的路”，今天小編就來聊一聊關于一分鐘讀懂240個字?接下來我們就一起去研究一下吧!

一分鐘讀懂240個字

近期，《一平方米》在央視熱播。節目的最後，董卿和觀察員們一起坐在朗讀亭的台階上，朗讀徐貴翔的《擦一根火柴照亮人生》：“讀一本好書，就好比擦亮一根火柴，它會在你困頓疲憊的時候，照亮你腳下的路。”

書，是滋潤人心的營養品，看着董卿，就自然讓人想起“腹有詩書氣自華”這句話。

誰都想“腹有詩書”，可是面對忙碌的工作、繁重的學業、做不完的家務，留給自己的時間卻是寥寥無幾，好不容易有了一點時間，因為看書慢，半個小時就翻了幾頁，一本書一年都看不完，好不容易看完了，卻隻記得隻言片語。

這一切都是閱讀能力差惹得禍，如何提升呢？那就一同走進《快速閱讀》這本書吧。

這本書的作者克裡斯蒂安·格呂甯，曾從事法律行業，後來創立德國格呂甯學院與格呂甯出版社，投身培訓及出版行業，擁有作家和培訓講師雙重身份。他在臨近大學畢業時準備律師職業資格考試，因為沒有充裕的時間備考，就開發出這一套快速閱讀法，從而高分通過考試。

這本書通過理論講述和實踐測試相結合的方法，來提升人的閱讀能力，跟着書中的步驟和方法訓練，你的閱讀速度、專注程度、理解力及記憶力都會得到明顯的提高。

登山準備

要攀爬一座山，我們首先需要了解自己的位置，沒有位置坐标，再詳盡的地圖也是廢紙一張。對于“閱讀”這座山而言，就是要先了解自己目前所處的閱讀水平，然後進行有針對性地提升。

閱讀水平主要包括閱讀速度和理解程度兩個維度。對于閱讀速度的考量，主要通過計時的方法，記錄閱讀一定篇幅内容所需的時間，計算出每分鐘的閱讀字數。比如說：看一篇3000字的文章用了10分鐘，那麼閱讀速度就是300字/分鐘。

而對于理解程度方面，就是看完一篇文章，對文章内容的複述準确程度，我們可以通過回答課後的問題來考量。比如，我們可以借用語文卷子，做一下閱讀題，題目完成的準确度就相當于理解程度，比如說10道題對了6道，那麼理解程度就是60%。

有的人讀得快，理解得也好，比如說每分鐘1500字，理解程度100%；有的人一目十行但不求甚解；有的人讀得慢卻理解深刻；有的人讀得不快還理解不了，比如說每分鐘100字，理解程度為0。

讀得又快有好的，恭喜你，那你就直接登頂吧。讀得快卻讀不好的，那就要提高理解程度了；讀得不快卻理解深刻的，那就要在閱讀速度上下功夫了；讀得又慢又理解不了的，那就兩項同時進行吧。

好了，了解了自己的閱讀水平，也就是知道了自己登山時所處的位置，那我們就要開始有針對性地開啟攀登之路了。

登頂之路

知道了自己所處的位置，我們還需找找地圖，仰望山頂，選擇自己的攀登路徑。需要提高速度的，就要了解速度形成的原理和提升的辦法；需要提高理解程度的，就要了解影響理解的幾個方面，分别進行提升。

接下來，我們一起來了解閱讀速度形成的原理。我們知道，登山靠的是腳力，那閱讀肯定離不開眼力。觀察發現，眼球在閱讀過程中一直處于跳動狀态，跳到某個點會先停留，如同照相機般聚焦，看清後，又跳動到另一個點，再聚焦，如此循環。由此可以看出，閱讀速度受眼球跳動頻率的的影響。

科學研究表明，眼球對焦一次的時間大概是1/4秒，而從一個焦點到另一個焦點卻隻需千分之幾秒，完全可以忽略不計。試想一下，如果我們每次對焦一個字，也就是一個一個字地逐字閱讀，那一秒鐘就看4個字，一分鐘就是看240個字。從這個角度看，如果我們能增加每次對焦的字數，就能提高閱讀速度。

那麼，如何增加眼睛對焦字數呢？

你有沒有這樣的經曆：到朋友家做客，兩人坐在客廳的沙發上，旁邊開着電視，起初你根本沒打算看電視，隻是想和朋友好好聊聊天、叙叙舊。可眼睛一點兒都不聽話，一有機會就往電視屏幕上瞄，就算之後有意識地扭過頭，過不了多久，同樣的情況卻會再次出現。

這就是人的本能，人的眼球總是善于捕捉動态的事物。據此，訓練初期，我們可以先借助輔助工具來訓練眼球運動能力。比如，閱讀的時候，我們可以用筆或者手在要看的内容中移動，來提高注意力及提高定焦速度。

剛開始大腦可能會不适應，多加練習，就自然協調了。逐步适應後，可以有意識地加快速度，強迫自己在閱讀一行文字的時候少跳動幾次，将視野從一個字擴大到幾個字的寬度，每一次拓寬，就是在擴大舒适區。養成習慣後就可慢慢擺脫輔助工具了。

這就好比我們學琴，每一次彈新的曲子，都隻能磕磕巴巴彈出大概的旋律，經過一段時間的練習，就能熟練彈下來了，然後又接受新的樂譜，又開始熟練的過程，慢慢地，彈琴技能就逐步提高了。

其實，閱讀速度和理解程度不能割裂開來看，每分鐘看了多少字并不能代表閱讀能力的好壞，高效地理解和消化才是閱讀的最終目标。而理解程度受到注意力、理解力和記憶力的影響。

大家都知道，人的大腦由左右兩半組成，左腦負責線性思維和數字化分析工作，右腦則處理圖像信息，我們需要充分調動左右腦，才能最大限度發揮腦力作用。

而事實上，我們在閱讀時，往往隻用上左腦，而右腦根本沒有被調動起來，這時我們需要借助圖像，養成梳理文章脈絡的閱讀習慣，一邊處理剛剛讀入的文字，一邊積極思考畫出文章的視覺卡片，也就是大家常說的“思維導圖”，激活視覺感官，促進左右腦在文字理解上的合作，實現深度理解。

比如說，我們看一篇“交通工具”的文章，裡面一會說汽車，一會說汽車型号，一會兒又說海裡的交通工具，看得有點亂，記得這個忘了那個。

如果根據文章内容做出思維導圖，将交通工具分成陸海空三大類，在每一類後又導引出相應的交通工具，最後在每個交通工具後導引出不同品牌，不同型号等，經過梳理後，理解起來就更簡單了。

首先，閱讀需要保持注意力。不知道大家有沒有注意到，每次遇到難題的時候是不是都會下意識地撓一下後腦勺。根據羅恩·戴維斯的理論，高效閱讀的秘密就在每個人後腦勺上最突出的那個點。閱讀的時候，注意力首先要集中在這個點上，才能防止思維發散，将注意力都用在學習和思考上。

接着，就是記憶力的提升了。 可以從明确閱讀目的、調動知識儲備、複述文章内容和回放視覺影像四個維度建立條件反射，并将它們有機結合在一起，養成一種全方位的閱讀習慣。

當我們抱怨自己記性不好時，總将問題歸結于大腦發育程度，其實，真正的症結在于當初沒有意識到這個信息的重要性，沒有用心去記。

比如說，在遇見一個人的時候，如果我們隻是随便打個招呼或聽到别人名字時左耳進右耳出，那麼見面時，就會出現感覺似乎認識，卻又叫不出名字的尴尬。隻有有意識地強迫自己記憶，才能記住對方的名字。

同樣，當我們拿起一本書的時候，如果沒有一個具體的目标，我們的大腦就無法找到切入點，有所側重地處理信息，結果當然什麼都記不住。而閱讀前若能明确自己的閱讀目的，問問自己為什麼要閱讀這本書？希望得到怎樣的收獲？應該把重點放在那裡？大腦收到信息後就會根據指令執行，促進内容的記憶。

至于知識儲備方面，試想一下，如果你從未接觸某一領域，突然拿起關于這個領域的文章閱讀，是不是很難理解，更别說記憶了。

其實，所有的知識都是相互關聯的，在學習的時候要把新舊知識結合起來，在學習新知識前，先激活已有的知識網絡，然後在閱讀的同時，借助新舊知識的邏輯關聯，加深對新知識的印象、理解和記憶。

接着，我們談談建立複述文章内容的條件反射。複述不僅是一種非常有效的自測方法，還能夠在無形中幫助我們加深印象，形成長期記憶。

除此之外，我們還需建立回放視覺影像的條件反射。人腦能夠通過五大感官接收外界信息，也同樣可以利用這五大感官增強自己的記憶力。

蘇聯有一位名叫謝雷謝夫斯基的記者，是個記憶狂人，他從來不做筆記，卻能一字不差地回憶起自己所有采訪的内容，不管他聽過什麼或看過什麼，他都能毫不費力地用原話複述出來。

著名心理學家魯利亞研究發現，謝雷謝夫斯基之所以擁有這種過目不忘的能力，主要因為他在閱讀和交談的過程中，都會在腦海裡生成相應的圖像。

比如說，如果文章中提到了“彩色的交通工具”，就把自己平時在街上看到的綠色郵政車作為例子，搭配着記憶。再比如，要記憶九大行星的名字，就可以把這九個名字編一個故事，有意識地訓練自己的形象思維，調動五大感官，從而提高記憶力。

閱讀能力主要體現在閱讀速度和理解能力兩個方面。我們需要借助輔助工具，提高眼動頻率，擴大眼睛視野，從而提高閱讀速度。同時，我們需要集中注意力，通過梳理文章脈絡，建立明确閱讀目的、調動知識儲備、複述文章内容和回放視覺影像四個維度的條件反射，以促進記憶能力的提升，提高整體理解能力。

每個人從頭開始學習一項技能，都必須經曆“不知己不能---知己不能之---知己已能之---不知己能之”四個階段，隻有習慣成自然的潛意識操作，也就是最後一個階段，才最能代表一個人的真實水平，如果你已經達到，那就放開手腳，開啟無障礙的書山之旅吧。

書山之行

書山也是山，攀登亦有法。

首先，我們需要泛讀全書，把握整體脈絡，明确閱讀目标。可以閱讀封面和封底或者浏覽目錄，在最短的時間裡形成對這本書的大緻印象。

這就好比一個人坐在直升機上偵查某個小島的地形。之所以要從高空偵查開始，主要是為了保持一定的高度，以便看到小島全貌，一旦發現異常，就讓直升機下降，近距離仔細觀察。

這短短的十分鐘，不僅能讓我們梳理出文章的脈絡，根據興趣和閱讀目标采取不同的閱讀策略，有時還能讓我們準确判斷一本書的價值，從而決定是否繼續讀下去。

通過泛讀，我們确定了一本書是有價值的，接着就是精讀了，我們可以采取快速閱讀與反複精讀相結合的方法。先快速閱讀，找到自己需要的具體信息，或者發現這一部分沒有太多有意義的内容。如果有自己需要的信息，就有針對性地再閱讀一遍，否則直接進入下個部分。

值得一體的是，如果在讀的時候遇到一些怎麼看都看不懂的内容，可以先做好标記，然後繼續往下讀，在絕大多數情況下，再多讀幾段，就會豁然開朗。

最後，就是回顧知識點，系統理解全書。逐一閱讀各個部分後，我們需要再花5分鐘時間，把每個部分的知識點一一串聯起來，梳理清楚各要點之間的邏輯關系，實現最終的整體理解。

高爾基說：“書籍，是人類進步的階梯。”腳力已訓練好的你，就請毫無猶豫地踏上這進步階梯，向高處攀行吧！

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