有些男人，别看表面上很man，但一旦發起狠來，連自己的肚子都能“搞大”。

婚後老婆還沒懷孕，他的肚子就先大了起來，活像一位身懷六甲的孕婦。

從翩翩美少年到大腹便便，隻需短短幾年。

紮心的是，明明以前是個有腹肌的小夥兒，可一旦工作或結婚，卻都逃不過“大肚腩”的魔咒。

女人肚子變大，往往是因為懷孕，孕育了新的生命。

而男人肚子變大，其實歸根結底就一個原因——長胖了，“孕育”了滿肚子的脂肪。

觀察一下身邊的男性，不難發現，一旦他們步入社會後，不出幾年就會圓潤起來，肚子尤為明顯。

即使是帥氣的男明星，也逃不過“大肚腩”的宿命。

曾經有着8塊腹肌的雷神索爾，在《複聯4》中變成了一個滿肚子肥肉的油膩男。

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曾經迷倒萬千少女的小李子，如今已是這個畫風。

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不得不說，歲月真是把豬飼料！

為啥步入社會後的男人，都那麼容易發胖呢？是誰“搞大”了男人的肚子？

1、過勞肥

人在長時間緊張工作狀态下，壓力過大，體内會分泌更多的胃促生長素，讓人胃口大增。

同時，工作忙，睡得少，也會增加血液中的饑餓激素，讓人過量進食。

而壓力大，吃下去的東西，也更容易變成脂肪堆積在身上。

這跟身體裡一系列激素分泌的變化有關，當身體接收到壓力過大的信号時，會釋放更多的抗壓激素，使得體内血糖、血壓水平上升，産生脂肪。

再加上，一忙起來，往往就長時間沒有吃東西，會使身體的新陳代謝進入“休眠”狀态。

新陳代謝變慢，體内脂肪就越囤越多了，再加上久坐不鍛煉，能不胖嗎？

2、被對象喂胖

說白了就是幸福肥！

有對象的男人，因為多了一個伴侶和穩定的感情生活，身心處在一個愉悅的狀态，所以吃飯會更香，不知不覺就會吃多。

再加上女方飯量小，光盤的重任就落在了男方身上，一不小心就會吃撐。

還有一個原因，婚後的男人不那麼在意自己的形象了，通常都會缺乏運動鍛煉，所以就越來越胖了。

3、年齡大了代謝變差

男性從25歲開始，生長激素分泌量就會明顯的減少，代謝率也會随之變得緩慢，能量的消耗也會越來越少。

多餘的能量，就會以脂肪的形式儲存在體内，自然就胖了。

4、睡眠不好

睡眠減少、睡眠質量下降也會使内分泌失調、激素紊亂。

深度睡眠時間的變少，會影響生長激素的分泌，生長激素分泌減少，會降低體内脂肪燃燒，誘發脂肪沉積，令身材走樣。

同樣是發胖，不知大家有沒有發現這樣一個差别：男人一般先胖肚子，而女人一般先胖腿。

女性除了懷孕的那幾個月，很少長肚子，即使長，也隻是“小肚腩”，肥肉都跑腿上去了。

男人先胖肚，女人先胖腿，這跟男女身體對脂肪的儲存不同有關。

男性發生肥胖時，脂肪首先從腹部開始聚積，從而出現大家常說的“啤酒肚”。

當腹部的存儲空間用完後，脂肪就會開始在肝髒、胰腺和肌肉中堆積起來。

而女性由于雌激素的緣故，脂肪則會首先從大腿和臀部開始聚積，特别是大腿部位，從而出現“大象腿”。

當女性臀部和雙腿部位填滿了脂肪後，脂肪也會開始在腹部堆積起來，從而長出大肚腩。

當腹部的存儲空間用完後，脂肪就會開始被存儲在内髒等其他身體部位。

大肚腩還有一個霸氣吃名字——将軍肚，古時候将軍很威風，所以很多人認為擁有“将軍肚”是一種福氣。

大錯特錯！

肥胖是萬病之源，像這種腰粗的“大肚腩”腹部型肥胖，危害更大。

腹型肥胖者的脂肪主要沉積在腹部的皮下，以及腹腔内的肝髒、胰腺、胃腸道等器官周圍和内部，它們作惡多端。

國際癌症研究機構最新研究發現：腰圍每粗11厘米，患癌風險提高13％。

除此之外，還容易患以下幾種病：

1、脂肪肝

一般大肚腩的男性，多多少少都會有脂肪肝。

這是因為腹部型肥胖者的脂肪更多地聚集在肝髒、胰髒等腹部的重要器官周圍，從而容易患脂肪肝。

2、糖尿病

肥胖本身能對抗體内分泌的胰島素，使其變得不敏感，不能發揮正常降糖作用，引發2型糖尿病，腹型肥胖患者患糖尿病風險達到正常人群的10.3倍。

3、高血脂

腹型肥胖極易引起内分泌激素分泌的異常，導緻内髒脂肪更易分解，進入血液裡的脂肪含量也升高，形成高血脂。

4、心腦血管疾病

糖脂代謝紊亂會加速動脈粥樣硬化的形成，動脈血管不再彈力十足、暢通無阻，增加高血壓、冠心病、腦梗死等心腦血管疾病的風險。

除此之外，新研究還表明，腹部肥胖是加速衰老的主要因素之一，有15種以上導緻死亡的疾病與腹部肥胖有直接關系，其中包括冠心病、心肌梗死、腦栓塞、乳腺癌、肝腎衰竭等。

所以，為了健康，趕緊減掉你的大肚腩！

尤其是當男性腰圍≥90cm（2尺7），女性腰圍≥80cm（2尺4），那說明腹部的皮下和腹腔内都堆積了大量脂肪，基本可以判定内髒脂肪超标了，趕緊把減肥提上日程吧！

當然，減肚子不是那麼容易的事，因為是内髒脂肪堆積，所以更難減。

但減肥的核心還是沒變的：管住嘴，多鍛煉。

至于怎麼練，網絡發達的時代，可以去一些健身教練的視頻來跟練，貴在堅持。

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