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長期側睡的危害對臉的危害

生活更新时间:2024-07-24 07:14:34

長期側睡的危害對臉的危害（長期側睡會讓臉變形嗎）1

每個人的左右臉都有多多少少的不對稱，除了先天因素，還有不少後天因素，例如咀嚼習慣和睡姿。

美國美容外科雜志的一項研究顯示，側卧時，靠下的那側臉會受到擠壓、牽拉等作用力，容易形成皺紋。

長期側睡的危害對臉的危害（長期側睡會讓臉變形嗎）2

側卧時單側臉受到的各種作用力

随着面部組織老化，彈性減弱、皮膚變薄，左右臉會顯得愈發不對稱。所以不想長睡紋最好選擇仰卧。

然而，我們在睡眠狀态下是會無意識地變換睡姿的，平均每晚換20次左右，頻率會随年齡增長略有降低，總地來說，側卧的時候更多。盡管如此，控制起始睡姿至少能減輕影響。

長期側睡的危害對臉的危害（長期側睡會讓臉變形嗎）3

睡美人要是側卧就是另一個故事了

睡姿對身體的影響是多方面的。對一般人而言，仰卧不僅能減少睡眠皺紋，還能讓脊椎等部位得到更充分的放松，是綜合考慮最推薦的選擇。

但對于睡眠呼吸暫停或胃食管反流病的患者，仰卧反而不利，選擇側卧才有助于緩解打呼噜和胃液倒流症狀。

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