每個睡覺都會做夢，睡覺做夢最簡單的說法就是“人睡着了，大腦還處于活躍狀态，所以才會做夢。”但是僅僅是這一說法還遠遠不夠解釋做夢，我們還需要了解夢境的産生打底與大腦有什麼直接聯系。

你可能覺得自己一整晚都在睡覺，其實是需要好幾個步驟才會進入深度睡眠，而這步驟又分成了幾個階段。

階段一:準備睡眠

在這個階段，我們的意識慢慢開始變得模模糊糊進入半睡半醒的狀态。這時并非真正的睡眠，身體的活動頻率相對多，比如翻身。感覺的靈敏度比較高，很容易被外界的聲音或動靜驚醒。

階段二:淺度睡眠

到了這個階段也不能稱之為深度睡眠，隻是眼鏡停止活動，呼吸平穩了。現在的我們就沒有那麼容易被驚醒了，但是如果聲音過大還是容易醒的。

階段三:深睡眠

這個階段的睡眠時間比較短，一般就持續幾分鐘，是淺睡眠到深度睡眠的一個過度期。

階段四:深度睡眠

深度睡眠的狀态下，人體的的全身肌肉會非常放松，呼吸也很平穩，對外界的聲音或動靜的敏感度也會下降，不容易被喚醒。

什麼是夢？

在大多數情況下，夢是我們睡覺時大腦無意識的活動，而這些活動創作出來的畫面，情景，體驗，就是夢。夢可以是快樂的，也可以是悲傷的，或是令人困惑匪夷所思的。但有時候也會讓人想清楚一些事情。

夢也是人們潛意識的一種表現形式，潛意識是藏在我們心底最深處不為人知的秘密，夢就是更深的自己和有意識的自己的中間橋梁。夢是訊息的轉譯，你更深的自己，通過夢演一出戲給自己看。

你以為晚上睡覺，眼鏡一閉，一睜，一晚上就過去了。實際上睡眠分為兩個周期，即快速眼動期和非快速眼動期。在快速眼動期，眼球在左右快速浮動，這一期睡眠都是在做夢。人睡眠的時候都是由非快速眼動期到快速眼動期，再由快速眼動期進入非快速眼動期，如此循環。一個周期平均是九十分鐘，一晚上至少三四個睡眠周期，所以一晚上會做4 5個夢，也是正常現象。

為什麼會做夢？

俗話說，日有所思夜有所夢，意思就是說白天頭腦裡所想的，就會夜間以夢的形式所見。白天我們醒着的時候，意識活動控制無意識活動，所以有些欲望就不能得以實現。那麼到了晚上，無意識活動不受意識控制，就會以夢的形式宣洩出來，以夢的形式得到滿足。

也有可能是，白天因為某些事情精神受到強烈的刺激，或是情緒過于興奮。這個時候大腦就會高度緊張，即使身體已領進入睡眠狀态，大腦也不會停止，并且會對白天的記憶碎片進行各種處理加工，組成一個夢境，讓我們在夢裡經曆一些奇奇怪怪的事情。

不做夢的人很少，實際上每個人都會做夢，隻不過有時候剛做完夢就醒了自己還會記得，但有時候做了夢就又睡着了，再醒來之後不記得這個能，所以就會說自己不做夢。

其實做夢是有好處的。做夢可以緩解身體的疲勞感，能夠休整身體。做夢的時候能夠梳理自己的頭緒，也能調整自己的心理，使之不過度的壓抑，亢奮，也能更好的滿足心中所想，實現現實中無法完成的事情。

結語

我們做的夢，有時候很美好，有時候卻很恐怖。但不管什麼樣的夢都不需要太過擔憂，因為那隻不過是大腦偶爾傳遞出來的一些信息罷了，并不預示這什麼，沒有什麼含義。我們做了夢，不要放心上，努力過好每一天。

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