堅持是毅力,仿佛一輪熾熱不落的豔陽;堅持是靈魂,仿佛一群屹立不倒的山林。如何堅持跑步?這考驗了你的耐力,也考驗了你的決心!
我們一起來看一看網友分享的堅持跑步小技巧,願你将跑步堅持下去。
小編為了完成自己的第一次馬拉松之旅,已經堅持跑步一周。每天晚上在400米的跑道上揮灑着汗水,心情也是挺愉快的。
不過這種愉快,也是在跑完後,洗完澡,躺在床上才可以感受到的。
最開始的幾天也想過間隔一天再跑,但是也想就這樣堅持下去看看會發生什麼。
我還是擔心自己可能在某一天突然就找到一個讓自己信服的理由,中斷了跑步。于是我在網絡上看看跑友們都是怎樣讓自己堅持跑步的。
在跑友們長篇大論之中,小編也是眼花缭亂,最後總結了以下幾條:
換一個環境跑
如果你覺得每天都是同樣的路線,在同一條跑道上繞圈圈,這樣跑起來沒多大吸引力。
那麼你可以選擇另外的适合跑步的地方,比如河邊、公園、小巷。選擇在不同的季節跑,春帶花香,夏聞蟬鳴,秋賞落葉、冬踏酥雪。用你的腳步記錄沒一個美好的瞬間。
聽音樂跑步
這是跑友們力薦的跑步方式。找些有節奏感的音樂跟着節奏跑吧,腳步和樂符之間的同步就好像你在玩音樂遊戲時踩到了一個perfect。
一個能挂在耳朵上的運動耳機是個不錯的選擇,可以防止出汗跑掉。
把跑步當做一種遊戲
使用一款自己中意的運動APP, 在這裡可以與身邊的跑友們形成一種良性的競争,也可以來一次衆人挑戰賽,看誰最先達到約定距離。
這樣自己也會覺得跑步是有趣的。同時也可以認識到更多的有共同愛好的人。擴大自己的交際圈。
将跑步記錄在光影之中
在跑步的過程中你總是會遇到别樣的風景,你可以選擇記錄下跑步過程中的見聞。當你回望自己所經過的風景時,你會感到深深的滿足。
同時,你也可以将自己身體的一些變化記錄下來,比如說一些重要的健康指數。你會為自己的改變而感到驚訝,那麼你的朋友圈是不是也要炸了呢?
内心獨白
這裡我又不得不重磅推薦大文豪村上春樹的《當我談跑步時,我談些什麼》了。當你跑步時,這一段時光是真正屬于你一個人的。
别人的快或者是慢,你可以在意也可以不在意。享受獨處,跟随自己内心的節奏。跑步過程中也是一個自我調整的過程,你可以放松自己,放慢腳步,想想自己遇到的問題,有時候靈感就會來源于跑步的過程中。
跑步也會讓你更加清楚自己的身體狀态,從而建立起相應的鍛煉計劃。
為了馬拉松
參加馬拉松,也是本人的初衷。雖然本人的體型也有待修正,不過這都不重要啦。現在,參加馬拉松的門檻越來越低。
旅行馬拉松成為越來越流行的概念,很多跑者的心願是跑完6 2馬拉松大滿貫。剛開始培養跑步興趣則可以來次10公裡,半程的比賽,感受一下各個城市的熱情模式,為平時的跑步訓練注入動力。
很多城市會把最美的地段設計為賽道,還有不同主題的馬拉松,比如跑者世界裡介紹的納什維爾搖滾馬拉松,葡萄酒莊馬拉松,紐約百老彙馬拉松,在那一刻跑步成了一場盛宴,愛好和比賽完美融合。
馬拉松的完賽獎牌是給成人世界的收集控們準備的遊戲,通過自己的汗水獲得世界各地造型迥異的獎牌,能極大滿足人們的榮譽感,也是鼓舞人們在其他領域努力奮鬥的一種激勵。
總之,愛生活,愛跑步
堅持到底!
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