冬季幹燥寒冷，對不少人的肌膚健康是一大挑戰。人體為了保證散熱的減少，皮膚的毛細血管床部分關閉，皮膚的血流量減少，汗液、皮脂的分泌也随之減少，皮膚的濕度下降，表現為皮膚幹燥，而幹燥更易導緻皮膚的瘙癢。其中，皮膚瘙癢是在冬季最容易出現的一大皮膚問題。不少皮膚瘙癢病人都想知道如何治療皮膚瘙癢，怎樣才能徹底治療皮膚瘙癢，下面為大家介紹皮膚瘙癢的治療方法。

冬季幹冷易皮膚瘙癢 外調内養預防遠離皮膚瘙癢

應注意哪些事項預防皮膚瘙癢呢？

皮膚瘙癢要注意皮膚保暖，不吃刺激性食物，不用指甲撓抓。皮膚過敏者不宜穿緊身毛衣和化纖内衣。

皮膚瘙癢的人不要喝酒、濃茶和咖啡類飲料，不要吃蔥、辣椒、蒜等辛辣刺激食物，也不要吃蝦、蟹、筍等“發物”，因為它們易刺激皮膚誘發瘙癢，或使瘙癢加重，甚至抵消治療藥物的作用。

飯菜宜清淡，多吃一點含有大量的植物油脂的食物，如芝麻、核桃、花生、黃豆等，這些食物可以使皮膚滋潤；多吃一些新鮮水果，多喝開水，以保持大便通暢。

忌用指甲撓抓，因為撓抓會造成抓痕、破潰，引起皮膚感染。内衣以柔軟，寬松的棉織品為好，皮膚過敏者不宜穿緊身毛衣和化纖内衣。冬季用電熱毯取暖時不宜太長。

易發生皮膚幹裂的人，可以常常服用維A、維E來預防和治療皮膚角化。對角化、皲裂的皮膚，可進行相應的護膚、潤膚、抗瘙癢治療。

外調内養 遠離季節性皮膚瘙癢

1、外調：補水保濕

皮膚幹燥瘙癢者，日常要做好預防性補水。天氣寒冷，多數人戶外活動減少，不少人不到口渴都不愛喝水，這種習慣要及時糾正。除了喝水，皮膚比較幹燥的人還可适當做點針對性的保濕護理，幹燥部位每天可塗多一兩次保濕潤膚液。

另外，如果天氣幹燥，沒有運動流汗，可适當減少洗澡次數。特别是皮膚有幹癢症的中老年人，更不要天天洗澡甚至使勁搓身。洗澡時，水溫不要太燙，選擇沐浴 液應盡量以溫和中性為主。浴後可适當用橄榄油、甘油、蛤蜊油、尿素軟膏等油性護膚膏劑塗抹患處，改善皮膚因冬天代謝下降、油脂分泌少的情況。

而在衣着方面，注意保暖，盡量少讓皮膚暴露在外。貼身衣物最好選純棉質地的，減少靜電産生。

2、内養：滋陰潤燥

很多人喜歡在冬季進補，濟南膚康中研皮膚病醫院專家提醒說，進補也要根據個體情況而定。像皮膚容易出現幹燥瘙癢症狀的中老年人，魚蝦海鮮以及牛羊肉等發物以及辛辣的菜肴則要适當忌口。另外，可在醫生的指導下通過藥膳來調理：

四物湯：由當歸、川芎、芍藥、熟地四味藥組成，是中醫補血的經典方。可取當歸10克，白芍10克，用排骨或雞煲湯食用，有助于養血潤燥。

沙參麥冬飲：由沙參、麥冬、桑葉、甘草等組成。若用于煲湯，可取沙參、麥冬各15克，用排骨或雞一起煲湯食用，有助于養陰潤肺。

濟南膚康中研徐主任簡介

有什麼方法可以預防皮膚瘙癢症呢？

方法一：減少洗浴次數：每周洗1至2次即可，并且要随着環境幹燥程度的加重而逐漸減少。洗澡時選用含滋潤成分的沐浴露，時間不要過長，水溫保持在40度以下，不要搓澡，以防止人為破壞皮膚角質層完整性，浴後全身塗抹有滋潤保濕功能的潤膚劑。

方法二：避免使用劣質護膚品：冬季皮脂少，劣質化妝品中的不純香料，會令有的人過敏，甚至使色素增加。

方法三：加強皮膚鍛煉：可進行冷水浴，或堅持用冷水洗臉，冷水擦身。

方法四：多吃些富含維A的食物：如豬肝、禽蛋、魚肝油等，還可常吃芝麻、黃豆、花生等食物。當人體缺乏維生素A時，皮膚會變得幹燥，有鱗屑出現，甚至使皮膚出現棘狀丘疹。皮膚病患者盡量少吃辣椒、蔥、蒜、海帶和面食，少喝酒和濃茶。

方法五：選用純棉或真絲内衣、内褲：身體與衣服、衣服與衣服間産生的靜電，會刺激皮膚，增加瘙癢感。

要遠離皮膚瘙癢，冬季注意洗澡時避免用肥皂等強堿性的清潔劑，可用少量弱堿性沐浴露，對于皮膚特别幹燥的人可以不用任何沐浴露，就用清水清洗，水溫也不宜太高。患者在飲食方面，應以清淡為主，少吃辛辣，濃酒，濃茶。并且應該适量攝入高脂肪食物，脂肪能産生熱量幫助人們抵禦寒氣，并能使皮膚得到滋潤，脂肪食物也有利于維生素A和維生素E等脂溶性維生素的攝入，它們有防治皮膚幹燥和老化的作用。如果您還有關于皮膚方面的疑問，請直接一對一咨詢交流！官方公衆号【濟南中研皮膚病醫院】

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