“小李，你咋天天洗頭啊，我看你這幾天一天都不止洗一次啊，有那麼癢嗎？”

“哎，最近這段時間也不知道怎麼了，頭皮上總能摸到小疙瘩，就像痘痘一樣，有時還有膿包，我經常忍不住去摳，有時都摳破了。我想着每天都洗頭，頭皮應該就幹淨了吧”

小陳正在洗頭，小李見狀詢問道，于是小陳說出了他的苦惱。頭皮上經常長疙瘩，經常感到癢，甚至還有膿包，這個煩惱可能其他一些人也有，尤其現在到夏季了，人出汗更多了，會感到更難受。這到底是怎麼回事呢？是病嗎？該咋辦是好？接下來就和大家講講，希望此文可以幫助緩解你的煩惱。

有可能是，比如毛囊炎和脂溢性皮炎。

一般來說，頭皮是好發部位，一開始的時候可能隻是一個小丘疹，有點發紅，讓人感到瘙癢，之後就容易變成膿包，用手摳容易摳破，就會流出分泌物，這時還可能會有種微痛感。

之所以會出現這些問題，跟頭皮清潔不到位有關。可能有的人會說自己每天都有洗頭發，但每天都洗就是好事嗎？每天都洗就代表洗幹淨了嗎？其實不然。

夏季不少人都是天天洗，但可能洗得比較“粗糙”，簡單用點洗發水沖沖即可，覺得反正每天都洗，有的朋友可能連洗發水都沒用，直接洗澡時順便沖沖。但若是洗發水或護發素沒有洗幹淨，是不利于頭皮健康的，就容易長疙瘩，引起瘙癢、出油多。

頭皮癢了，很多人就會洗頭，覺得隻要天天洗就行了，但并不是每天都洗對頭皮好，相反，還可能會越洗越油。夏季天熱人出汗多，如果平時運動量比較大，可以每天洗一次，記得沖洗幹淨，若出汗不多我認為其實也沒必要天天都洗，洗的太頻繁也是會影響頭皮角質層的新陳代謝的，影響頭皮代謝環境的，可以隔天洗。具體多久洗一次為好，也要看自己是哪種發質。

夏季很多人洗頭會用涼水，可能一時舒服，但這并不好，容易引起毛孔收縮，經常用涼水洗，可能清潔效果不是很好。一些喜歡晚上用涼水洗頭的朋友，建議早點糾正，用溫水洗比較合适，而且建議要用适合自己的洗發水，洗完後也要及時擦拭，吹至七八成幹即可，避免直接睡覺第二天頭疼。

不過，想要緩解頭皮上長小疙瘩和膿包的現象，不是隻要清潔到位就行了，以下其它幾個影響因素，大家也要了解，看自己是哪種情況，之後再進行針對性的改善：

平時吃太多重油重糖、辛辣刺激的食物也是影響因素

很多疾病都和不當飲食有關，經常吃這類食物，不僅容易影響到内分泌系統，還會影響到消化功能。内分泌失衡了，對代謝也會有影響，一些油脂不能及時被代謝，就可能出現這一情況。

跟壓力過大也有一定關系

若長期處于這種狀态中，也容易引起内分泌失調，影響皮膚代謝，出現臉油、長痘的情況，不僅表現在臉上，也可能在頭皮上。不僅如此，壓力過大也不利于頭發健康，易引起頭發變白。

所以，除了正确清潔，也要考慮到這兩個因素，平時及時調整。建議大家夏季多喝水，經常吃些蔬果，促進代謝，對于保護皮膚也有好處，也要學會适當放松，保持好心情。

不管是哪種原因引起的，都提醒大家别用手摳

經常用手摳或抓撓，雖然當下會感到舒服，但難以治本，而且如果沒洗手，摳破了，還容易滋生細菌，進而增加交叉感染的幾率，一個問題還沒解決，另一個問題就來了。

當然，也不要覺得小疙瘩和膿包藏在頭發裡，别人看不見，若不管不顧長期下去對健康影響或更大，引起脫發。不僅健康受損，自己的“印象分”也會因此下降。

建議在醫生指導下及時合理地使用藥物治療，但不要自己随意塗抹含有激素的藥膏，也不要将抗生素和消炎藥混為一談随意服用。如果有基礎疾病，則也要積極治療，預防重複感染。

除此之外，在生活上也要做出改變，洗頭時力度要合适，不要一個勁地搓，避免搓破膿包流出膿液，增加感染範圍。平時的飲食、作息也要規律合理，可以适度補充維生素B族，提高自己的免疫力，讓内分泌逐漸回到正軌上來。

綜上所述，頭皮上經常長痘痘和膿包，可能跟以上這些原因有關，不要不當回事，也不要自己胡亂治療，不僅要做好頭皮清潔工作，更應當及時找出病因，再對症治療。對于這一問題，文中給出了一些改善建議，希望對你有用。

參考資料：

1. 頭皮長痘痘是什麼原因？不及時治療就會......人民網.2019.03.26

2. 小疙瘩，玷污了我的美.光明網.2022.05.13

3. 炎夏，我們有必要每天洗頭嗎？光明網.2020.08.18

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