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長期吃肉的壞處

生活更新时间:2024-11-30 01:34:20

長期吃肉的壞處? 肉是蛋白質的主要來源，蛋白質是生命的物質基礎，沒有蛋白質就沒有生命，因此在食物短缺的時候，肉就顯得尤為重要但在食物充沛的今天，吃肉過多其危害是相當大的，我來為大家科普一下關于長期吃肉的壞處?以下内容希望對你有幫助!

長期吃肉的壞處

肉是蛋白質的主要來源，蛋白質是生命的物質基礎，沒有蛋白質就沒有生命，因此在食物短缺的時候，肉就顯得尤為重要。但在食物充沛的今天，吃肉過多其危害是相當大的。

首先，過多的吃肉必然會增加體内的脂肪與膽固醇，過多的脂肪與膽固醇是引起動脈硬化的罪魁禍首，我們的腦梗死、腦出血、冠心病、糖尿病足等很多就是因為動脈硬化導緻。

其次，一般人體内不會貯存蛋白質，必須将過多的蛋白質脫氨分解，氨則由尿排出體外。這一過程需要大量的水分，從而加重了腎髒的負擔（腎髒就好比下水道），若腎功能本來就不好，則危險就更大。這也就是為什麼糖尿病腎病要低蛋白飲食的主要原因。

過多的吃肉還會增加體内的含硫氨基酸，這樣可加速體内鈣的流失，容易産生骨質疏松。目前骨質疏松還遠未得到大家的重視。

最後，蛋白質的酸性代謝産物會增加肝腎的負擔，造成肝和腎的腫大，并容易疲勞。

大量的蛋白質會導緻機體脫水、脫鈣、痛風。高蛋白對水和無機鹽代謝不利，有可能引起泌尿系結石和便秘。

因此，看着美味的肉食您一定要三思。優質木耳是肉食的最佳替代品！

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