懷孕了，當孕婦沉浸在即将做媽媽的幸福中時，擾人的便秘來襲了。孕期便秘，讓孕婦心煩意亂，坐立不安。

孕後半期，由于漸長的胎兒壓迫腸胃消化道，造成腸子的蠕動減慢，加上安胎卧床休息，缺乏運動，所以更容易發生便秘。懷孕期間便秘一般開始在孕後三到五個月左右。

懷孕後，孕婦體内的激素水平升高，胃酸分泌減少，腸胃蠕動減弱，加上胎兒逐j斬增大，膨脹的子宮壓迫小腸，因此比較容易發生便秘。有些孕婦總是擔心排便會引起宮縮，不敢用力．這也是便秘産生的原因之 。另外，孕婦便秘也與飲食習慣、運動量、精神壓力、睡眠質量和體質差異等因素有關。

1. 婦便秘不僅容易導緻腹痛、腹脹、痔瘡，嚴重者還可導緻腸梗阻并發早産，危及母嬰安危。期便秘容易使孕婦分娩産程延長甚至導緻難産。
2. 長期便秘容易使腸道毒素堆積并進入乳汁，容易引起嬰兒腹瀉，影響嬰兒生長發育。
3. 長期便秘容易讓孕婦産生孕婦斑。

孕婦發生便秘，最好的改善方式是努力調整生活方式，而非用藥解決。因為大多數瀉劑都會引起子宮收縮的可能，容易導緻流産或者早産。有些可能還有一定的毒副作用，影響胎兒的生長發育。

1、養成定時排使的習慣

孕婦最好養成定時排便的習慣，不管有沒有便意，每天都可在晨起、早餐後或睡前試着排便，久而久之就會養成按時排便的習慣。排便時不要弼讀報紙或做其它事情，而應養成“專心”排便的好習慣，且不要忍着不排便。

2、飲食調整

1）多吃富含膳食纖維的食物 膳食纖維能夠刺激消化液分泌、促進腸蠕動，使糞便松軟容易排出，所以孕婦可以在日常生活中多食用這類食物。含粗纖維較多的食物有粗糧、薯類、蔬菜和水果，比如玉米、紅薯、蘿蔔、香蕉、蘋果等部是不錯的選擇。

2）早餐一定要吃 比如糙米、麥芽、全麥面包、牛奶，以及新鮮蔬菜和水果等富含纖維素多的食物，盡量少吃刺激辛辣食品，少喝碳酸飲料；避免過食煎炒、酒類以及寒涼生冷食物。

3）盡量少吃這些食物

• 藕、蠶豆、荷包蛋、糯米粽子、糯米湯圓等不易消化的食物；
• 辣椒、川椒、芥末、大蔥、洋蔥、韭菜等容易刺激腸胃的辛辣食物。
• 可樂、雪碧等碳酸飲料。
• 菠蘿、柿子、桂圓、橘子等熱性水果。

3、每天進行适量的運動

坐不動容易引起便秘，所以孕婦應該每天堅持适當的j舌動，比如散步。走走，動動，不僅可以增加腹肌收縮力，還可以增加腸道的排便動力。

補充水分體内水分不足，便秘就會加重，所以補充水分是減輕便秘的重要方法。孕婦每天可在起床後空腹喝一杯白開水或是蜂蜜水，以j閏滑腸道促進排便。每天也應該在固定時間飲用固定份量的水． 次多喝一點，使水盡快到達結腸，而不是很決被腸道吸收。這樣可使糞便變得松軟，比較容易排出。

4、飯後半小時喝酸奶

酸奶中含有的乳酸菌是大腸内的有益菌群。補充乳酸菌可以改善糞便的性狀，促進糞便排出。孕婦可以在飯後半個小時喝醋奶，來幫助腸道消化。一般來說，早飯後喝酸奶對天的腸胃消化比較有幫助，而晚飯後喝酸奶則比較有利于鈣的吸收。不過，孕婦喝完酸奶後定要記得漱口或刷牙。

5、食用藥粥治療便秘

孕婦便秘也可以通過食用藥粥來改善。

胡挑粥：取胡核仁4個，粳米100克，将胡桃仁搗爛同粳米 起煮成粥，适用于體虛腸燥的孕期便秘患者食用。

芝麻粥：取黑芝麻适量，淘洗幹；争曬幹後炒熱研碎，每次取30克．同粳米100克煮粥，适用于身體虛弱、頭暈耳鳴,孕婦便秘患者食用。

無花果粥：無花果30克、粳米100克，将米加水煮沸，然後放入無花果煮成粥，服時加适量蜂蜜和砂糖，适用于有痔瘡的孕婦及便秘患者。

6、藥物治療法

孕婦通過上述方法無法治療便秘時，還可以在醫生的建議下選用藥物治療。原則上可以選用潤下通便藥麻仁丸、麻仁、瓜姜仁等。也可以使用乳果糖、山梨醇、鹽水等滲透性瀉劑，這類瀉劑可增加滲透壓，使腸腔内水分聚集增多，腸道蠕動加快而排便。還可以使用開塞露等糞便軟化劑來幫助排便。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!