前段時間跟一個同學吃飯，她走進餐廳的時候我險些沒認出來。

這位同學以前是朋友圈裡公認的「養生少女」，作息規律、生活健康，總是精神飽滿的樣子。

然而那天的她卻一臉憔悴，眼睛下面泛着淡淡的青色，很是疲憊。

我問她最近是不是沒休息好，朋友歎口氣說：「自從有了娃以後，我這一年來沒睡過一個好覺。孩子半夜每隔兩三個小時就要喝奶，簡直要崩潰了！别人都說要給孩子斷夜奶，我試了好幾次都不成功。」

其實「斷夜奶」這個問題困擾着很多媽媽，很多微課學員也曾經來咨詢我：

「小七老師，我家孩子因為吃夜奶，晚上覺也睡不好，個子也不長。到底該怎麼讓他戒掉這個習慣呢？」

「小七老師，我寶寶15個月了，晚上還是三番兩次醒來喝奶。該不該給他斷夜奶？」

關于「斷夜奶」這個問題，常見的疑問主要分為三種：

孩子要不要斷夜奶？

什麼時候開始斷夜奶最合适？

如何幫孩子斷夜奶？

下面小七老師給大家挨個講一下。

為什麼斷夜奶？

寶寶小的時候因為胃容量小，特别容易餓，需要多次喂養。

但是随着寶寶年齡增長，胃功能會越來越完善。醫學證明2-3個月的寶寶，晚上睡覺的時候可以保持5-6個小時不吃奶。

但是很多家長總怕孩子餓，經常半夜把孩子叫醒喂奶，久而久之孩子就養成了半夜頻繁醒來的習慣，會影響寶寶夜間的生長發育。

此外，對于媽媽來說喂夜奶也是一項艱苦的工作。

很多媽媽表示，半夜被頻頻叫醒，會嚴重影響到睡眠質量和白天的精神狀态

表姐喂夜奶的那段時間，曾有一次開車去超市，等紅燈的間隙本想閉眼休息一下，結果不小心睡着了。

後面的汽車按喇叭都沒把她吵醒，還是交警跑來敲車窗，才把她震醒。

長期吃夜奶，特别是在寶寶長牙期，很容易引起齲齒問題。

其實母乳本身不導緻蛀牙，但母乳混合輔食食物殘渣後比糖水更容易導緻蛀牙。

很多媽媽在睡前給孩子的口腔清潔沒有做徹底，就會因為夜奶增加齲齒的風險。

斷夜奶的時機

很多媽媽最糾結的一個問題就是：孩子到幾個月的時候可以斷夜奶？

其實具體斷夜奶的時間，并沒有一個統一的說法，不同寶寶的情況不一樣。

通常認為6-10個月的階段可以開始嘗試逐步斷夜奶。

美國兒科學會的觀點是：

「6個月以後，寶寶輔食攝入量增加，已經可以攝入各種半流質或固體食物，比單純喝奶要頂飽很多，夜間不容易出現因為餓必須要吃奶的情況；

同時，6個月以後可以開始培養寶寶自主入睡的習慣，幫他建立良好的睡眠和飲食規律。所以這個時候可以試着開始斷夜奶。」

一般來說，如果你家寶寶出現以下信号，就說明可以逐漸減少夜奶了：

1、寶寶睡眠規律已經形成，在夜間持續睡眠的時間延長；

2、每次夜奶吃不了幾口就睡了，大多是隻是為了安撫；

3、夜奶已經影響到寶寶和媽媽睡眠，或者影響寶寶的牙齒和白天食欲。

如何斷夜奶？

想要斷夜奶，最好讓寶寶和媽媽分床睡。不然寶寶緊挨着媽媽，鼻尖萦繞的都是母乳的清香，很難忍住不吃。

就像我們想要減肥，但是眼前天天有人吃火鍋炸雞烤串，減肥計劃就很容易以失敗告終。

另外，媽媽也要學會按兵不動，觀察為先。

很多媽媽晚上一聽到寶寶哼唧，就趕緊把孩子抱過來喂奶，生怕他醒透了。

其實大家大可不必這麼膽戰心驚，發現寶寶哼哼唧唧的時候，一定要耐着性子，先觀察一下。

有可能他隻是無意識的哼唧，壓根兒沒醒。

一喂奶，反倒把寶寶吵醒了。

晚上睡覺前一小時，可以喂一次奶，盡量讓孩子吃飽，這樣夜間就不容易餓醒。

對于大月齡的寶寶，兩次喝奶的時間間隔已經延長了很多，在引入輔食之後，保證輔食中含有一些固體或是半固體的食物，再加上一定量的母乳，寶寶就更不容易出現半夜餓醒的情況。

我們可以嘗試循序漸進地延長寶寶吃奶的間隔，延遲給奶。這個過程一定要耐心和堅定，一步一步來。

比如表姐帶小侄女的時候，孩子晚上每隔3小時會吃一次奶，後來他們延長到三個半小時。

每次到了孩子吃奶的時候，表姐就很焦慮，既心疼孩子，又不願意前功盡棄。

她叮囑孩子爸爸一定要看着自己，不到三個半小時一定不能喂。

所以下次寶寶夜間哭鬧的時候，不要馬上喂奶，可以逐漸延遲10分鐘、20分鐘、30分鐘再喂，讓寶寶慢慢适應，逐漸減少夜奶的次數。

當夜奶對寶寶來說，更多的是起到一個安撫的作用時，奶量的多少就沒那麼重要了。

所以我們可以逐步減少奶量，再結合拉長間隔，告别夜奶的勝利就在向你招手了！

如果是母乳喂養，大家可以慢慢減少寶寶吃奶的時間，比如開始時喂10分鐘，先減到8分鐘，過幾天再減到6分鐘、4分鐘、2分鐘，最後不給奶，通過其他安撫方式入睡。

如果是配方粉喂養的話，可以把奶液稀釋一點，比如平時放3勺奶粉，現在就放2勺半。或者減少喂養量，平時喝150ml，現在喝100ml。

斷夜奶有一個終極武器一定要用起來，就是孩子的爸爸。

因為沒有哪個當媽的看到寶寶晚上嗷嗷哭不心疼的，一心疼就容易堅持不下去，隻要一喂，夜奶就斷不了了。

所以可以換平時就和寶寶比較熟悉的人，比如爸爸來陪睡。

爸爸可以通過抱哄、輕搖、哼唱兒歌、拍拍、撫摸等方式安撫寶寶，寶寶習慣了爸爸的安撫，對夜奶的需求也會降低。

一開始爸爸媽媽可以分工來，比如上半夜是爸爸陪睡，下半夜換回媽媽。慢慢可以過渡為完全讓爸爸來陪睡。

家人的理解和支持，對于媽媽來說是很重要的。

有個朋友在學習了很多理論知識之後，終于下決心給孩子斷夜奶，卻遭到全家人的阻攔。

孩子的奶奶說她太狠心，孩子晚上哭了半天都不喂；還有個親戚說她一點苦都吃不了，為了自己能睡得好，就早早給孩子斷了夜奶。

幸虧最後她老公果斷站在媳婦那邊，支持讓孩子戒掉夜奶。

其實這世上沒有哪個媽媽不心疼孩子，也沒有誰能比媽媽更愛孩子。

所以當一位媽媽做出斷夜奶的決定，她一定是在多方咨詢、研究之後慎重計劃的。

看到孩子因為沒有奶吃而哭鬧，媽媽自己的心裡也很煎熬和焦慮。

這個時候，她更需要的是家人的支持和理解。

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