腎虛這個詞是經常出現在人們生活當中的，不僅經常在廣告中出現，也經常在人們的話語中出現。腎虛是中醫領域的名詞，指的是腎精氣不足或腎陰陽虛損，之所以出現腎虛，和很多因素有關，許多人把它了解得過于片面。不管現在有沒有腎虛的問題，都要了解腎虛的原因，對調理和預防有幫助。

腎虛的原因有哪些？

1、體質太差

當人的身體素質非常差的時候，免疫力比較低，身體機能就會比較虛弱，包括腎髒。腎本身就主生長發育，如果體質很差，腎氣就容易不足，就容易出現腎虛的情況。腎虛會讓人體質變差，體質變差又會反過來導緻腎虛出現，這是兩者的聯系。

2、性生活過于頻繁

縱欲過度會導緻腎虛，腎主收藏，如果男性在性生活上面一點節制也沒有，縱欲過度，就會過度耗情，情志外洩，讓精氣不足，造成肝腎虧虛。在房事上不節制的男性經常會腰酸背痛、失眠多夢，在性生活上也逐漸地力不從心，就是腎虛的表現。

3、生活不規律、不健康

腎虛的發生和不健康、不規律的生活有着非常密切的關系，這也是很多年輕人有腎虛問題的原因。工作過于忙碌，沒有時間去安排自己的生活，經常在飲食方面特别的不規律，經常饑一頓飽一頓，經常在作息方面特别的不規律，經常熬夜加班，甚至晝夜颠倒。這些都會影響到人的身體，透支人的身體，影響到腎髒的功能，造成腎虛的出現。

4、面臨巨大的壓力

腎虛不是男性的專利，女性也是可以腎虛的。壓力也不是男性的專利，很多女性也有很大的壓力。長期壓力過大會影響人的身體健康，會導緻腎虛出現。腎虛會帶來不适的症狀，又會反過來增加人們的壓力，就會形成一種惡性循環，反反複複地影響人們的健康。

5、抽煙喝酒

抽煙喝酒是很多人的生活習慣，這種生活習慣是不健康的。抽煙傷肺，喝酒傷肝，但是抽煙喝酒對人體的傷害遠遠不止這兩種，還會損傷到人的腎髒。長時間的抽煙喝酒會讓腎髒受到長時間的損害，會讓腎功能出現問題，不僅會讓腎虛出現，還會得很多腎髒方面的疾病。

6、讓自己太過于疲勞

許多人認為肯定是性生活做得多了才會腎虛，這是一種偏見，如果在生活中非常忙碌，從事很繁重的體力勞動或者腦力勞動，也會導緻腎虛出現。平日裡不要讓自己太疲勞，不要透支自己的身體，要學會勞逸結合，要給自己安排休息的時間。不能過度透支身體，不然腎虛就會找上門來。

不管是男性還是女性都會有腎虛的問題，腎虛不僅會影響到人的性能力，對人的健康影響也是很大的。以上便是腎虛的5個誘因，希望大家能夠從這些誘因入手做好預防，不要讓自己受到腎虛的困擾。腎虛并不是一天兩天就能夠出現的，保護腎髒健康也不是一天兩天就能做到的事。

（來源：老胡說說體育）

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