芹菜炒雞蛋降血糖-tft每日頭條

芹菜炒雞蛋降血糖

生活更新时间:2024-08-27 17:20:39

芹菜炒雞蛋降血糖?蔬菜系_＜芹菜＞橙色的獨特魅力就在于他那獨特的香味和嚼在口中所發出的「咯吱咯吱」聲芹菜的根部富含多種維生素和礦物質以及大量的粗纖維，這對于老年人的便秘也可以起到很不錯的緩解功效；其葉子蘊含豐富的葉紅素，常吃芹菜葉可以有效防止血液變得粘稠，我來為大家科普一下關于芹菜炒雞蛋降血糖?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

芹菜炒雞蛋降血糖

蔬菜系_＜芹菜＞

橙色的獨特魅力就在于他那獨特的香味和嚼在口中所發出的「咯吱咯吱」聲。芹菜的根部富含多種維生素和礦物質以及大量的粗纖維，這對于老年人的便秘也可以起到很不錯的緩解功效；其葉子蘊含豐富的葉紅素，常吃芹菜葉可以有效防止血液變得粘稠。

芹菜(白莖)[旱芹，藥芹]營養成分

熱量 14 千卡

硫胺素 0.01 毫克

鈣 48 毫克

蛋白質 0.8 克

核黃素 0.08 毫克

鎂 10 毫克

脂肪 0.1 克

煙酸 0.4 毫克

鐵 0.8 毫克

碳水化合物 2.5 克

維生素C 12 毫克

錳 0.17 毫克

膳食纖維 1.4 克

維生素E 2.21 毫克

鋅 0.46 毫克

維生素A 10 微克

膽固醇 0 毫克

銅 0.09 毫克

胡羅蔔素 1 微克

鉀 154 毫克

磷 50 毫克

視黃醇 94.2 微克

鈉 73.8 毫克

硒 0.47 微克

這裡為芹菜(白莖)[旱芹，藥芹]中100克可食部的營養素含量。

小食譜♥香芹炒雞肉

食材:

芹菜兩根，雞胸肉一塊，海鮮調味汁一勺，白酒兩小勺，蒜一片，鹽，胡椒少許。芝麻油少許。

做法:

1.将芹菜切成小段，用鹽和胡椒粉，将切好的雞胸肉充分腌制入味。

2.将油鍋燒熱，放入蒜片和少量油炒出香味後，放入腌制好的雞胸肉。

3.等雞肉6分熟的時候，放入切好的芹菜，一起炒調制大火，分别倒入海鮮調味汁和白酒翻炒。雞肉完全熟透後，關火呈入盤中，滴上一兩滴香油即可。

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