酸奶能促進消化-tft每日頭條

酸奶能促進消化

生活更新时间:2024-10-01 22:23:15

酸奶能促進消化（原來沒有這麼簡單）1

随着生活水平提高，人們更加關注健康飲食，其中酸奶便是餐食後的常客，因為很多人聽說過"喝酸奶，益生菌助消化"，但是有些人在飯後感到肚子脹不消化，喝了酸奶之後卻沒有什麼效果，那麼到底酸奶能不能幫助消化呢？

酸奶能促進消化（原來沒有這麼簡單）2

高脂高油飲食影響消化

首先我們來看一下促進腸胃消化的關鍵是什麼

通常情況下腸胃消化慢主因：

一是腸胃蠕動速度慢，

二是消化酶分泌少或活性低，

三是疾病。

由于酸奶沒有治療消化不良的作用，所以酸奶僅有可能通過改善前兩種情況來幫助消化。到底可不可以呢？

主要來看一下酸奶的兩個特點：酸（pH4—5）益生菌

酸奶能促進消化（原來沒有這麼簡單）3

益生菌電鏡圖

第1，胃蛋白酶等胃内消化酶需要酸性環境才能發揮最大的催化作用，然而酸奶的酸度遠遠影響不了這個生理過程（胃酸pH1.5左右）。

第2，流入十二指腸的食靡酸度越高，促進胰酶分泌的作用也越強，同時還能促進腸道的蠕動，然而酸奶的酸度還是遠遠影響這個過程。

第3，酸性物質促進唾液腺分泌，濕潤口腔同時通過迷走--迷走反射調動消化器官協同運作。

這個過程酸奶可以起到有限的作用，因為，你的酸奶基本兩口就喝完啦~~！

所以，酸奶的酸對消化的助力作用十分有限。

酸奶的益生菌呢？

益生菌的作用主要是調節腸道菌群平衡，幫助腸道保持健康狀态并不是幫助消化。

最後我想說的是，現在大多數市售酸奶的含糖量是非常可觀的，每100克含糖（即碳水化合物）10—12克，甚至有的産品達到15克！比肥宅快樂水（可樂）的含糖量還要高！

酸奶能促進消化（原來沒有這麼簡單）4

碳水化合物（糖）含量高達15克/100克

酸奶能促進消化（原來沒有這麼簡單）5

下圖酸奶的能量密度比可樂高150%！

所以餐後喝酸奶有可能不僅不能助消化，還可能幫你"肥"常快樂哦！

酸奶能促進消化（原來沒有這麼簡單）6

某些含糖較多的酸奶大量飲用會影響健康

我是食品安全營養人老劉，關注我，獲得更多食品安全、營養與塑身健體的知識！

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

生活孕婦可以喝蒲公英的茶嗎
文/孕嬰幫，歡迎個人轉發分享！都說春季是播種的季節，不禁讓幫媽想起小時候。老師告訴我說蒲公英在春季，随風播種自己的種子，聽起來是一種非常唯美的畫面。而且，一些愛喝茶的媽媽都知道，蒲公英可以用來泡茶，對各種疾病都很有好處。那麼問題來了，孕媽們... 2022-12-31
生活為什麼将不能碰面
不能面對面溝通的情況下的溝通手段很多，但難度同樣很大。感謝這個問題，讓我也對此有一個認真的思考。第一，打電話。打電話的好處是溝通效果更接近于面對面，壞處是你不知道對方當下的情況，"打擾"系數要更高很多。所以，适用于比較急的事、比較重要的事、... 2022-12-06
生活佛鳄頭刺很少怎麼養
首先想讓佛鳄龜爆刺，繁殖者需要先把佛鳄龜放在深水中，大約是鳄龜高度的1.5倍，不能讓它的脖子總縮着，還需要用淡綠色的水來飼養佛鳄龜，綠色水中的有機物可以促進佛鳄龜的生長發育，同時喂食者還需要每兩天喂一次蝦黃，其次要想讓佛鳄龜爆刺，還得給它們... 2022-11-20
生活各地佛菩薩聖像
佛教常識導讀☞本文向大家介紹在娑婆世界，救度我等芸芸衆生的釋迦牟尼佛。當我們走進寺院各個殿堂陳列着大大小小形态各異的佛菩薩像它們各個莊嚴相好或頂有肉髻、項有圓光或結伽跌坐，施降魔印挺拔的腰背，凝神的表情低眉垂目，慈悲視衆生寺院的釋迦牟尼佛形... 2022-12-10
生活個體工商戶個人怎麼報稅
個體工商戶個人怎麼報稅?個體工商戶怎麼報稅？企業要先做稅務登記，我來為大家科普一下關于個體工商戶個人怎麼報稅?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!個體工商戶個人怎麼報稅個體工商戶怎麼報稅？企業要先做稅務登記1、帶好所有的資料，去稅務大廳... 2023-01-03
生活小螺絲生鏽擰不開怎麼處理好
想必大家在日常生活中，都遇到過螺絲生鏽擰不開的問題吧。特别是急着修理什麼東西的時候，擰不開螺絲真的很讓人生氣。下面，小編就來教你幾個擰開生鏽螺絲的方法。方法一：除鏽劑這是最簡單，也是一個比較快的方法。直接将除鏽劑噴在生鏽的螺絲上，等除鏽劑滲... 2023-01-01
生活 3月1号起個人收款碼還能使用嗎
來源：長城網長城網·冀雲客戶端記者鄭佳洵張建勳師語彤乘坐出租車、菜市場買菜、街邊購物……在“碼”上消費已成為主流支付手段的今天，一則通知引發了社會廣泛關注。3月1日，《中國人民銀行關于加強支付受理終端及相關業務管理的通知》（以下簡稱《通知》... 2022-11-07
生活國内汽油漲價時間
最近看了汽油漲價的新聞了嗎？你有連夜去加油嗎？加滿一桶油居然要多花30-40元，太誇張了，下面和大家探讨一下省錢攻略。我是在中石油加油的，下面我以中石油為例，給大家講講在中石油加油如何最大限度地省錢吧。貧窮使我充滿智慧。親測有效，現在我每一... 2023-02-15
生活冷暴力是個什麼東西
高山人／2022.1.8所謂冷暴力，顧名思義，就是指并非通過毆打等暴力行為來解決問題，而是用冷戰方式，有意不搭理、冷待、輕視、放任、疏遠對方，緻使他人精神上受到打擊和心理上受到傷害。因此，它也是暴力的一種，冷暴力是目前為社會公認的會對行為相... 2022-12-31
生活 81歲高齡指揮人生最後一場戰役
馬場信房???年—1575年，美濃守。原名教來石民部景政，在馬場虎貞苦谏武田信虎被殺後，繼承馬場家。又稱馬場信春、信勝，侍奉武田信虎、信玄、勝賴三代。智勇雙全深受信玄信賴，名列武田四名臣之首。四十餘年的征戰中，未曾受過一傷，九次因戰功得到褒... 2023-02-16
生活為什麼看綠色對眼睛有好處
綠色，雖然說是對已婚男人不太友好的顔色。但是，卻是緩解視力疲勞效果最好的顔色。這個結論我相信大部分人都知道，但是你知道為什麼會是這樣的嗎？為什麼是綠色才能讓眼睛感覺最舒服，而不是其他的顔色呢？第一：顔色本身。從物理學角度講，人類肉眼隻能分辨... 2023-02-14
生活歲月如花笑看花開靜待花落
菡萏風過，流年花開，有一種塵緣叫做似水華年，有一種宿命叫做滄海桑田。在現世的繁華裡，隔着紅樓水榭，隔着碧水輕煙，等一場姹紫嫣紅的花開，等遠方舊時的燕歸來，曾多少次，默默地問過自己：何時可以歸去，隻是做個閑人。從此，提壺買春，臨水煮茶，詩酒田... 2023-02-11
生活底釣鲢鳙魚用什麼餌料
鲢鳙魚屬于經濟魚類，肉質細嫩，味道鮮美，很瘦人們的喜愛。魚頭泡餅這道名菜就是以鳙魚為主要原料的，因為鳙魚的營養價值更高，味道和口感更好。很多的野釣釣友都喜歡釣鲢鳙，既然過瘾，又有成就感，釣到的魚還能夠做成美味的菜肴。那麼，鲢鳙魚喜歡什麼味型... 2022-12-04
生活愛我就别想太多小琴是誰
愛我就别想太多小琴是誰?《愛我就别想太多》小琴是楊凱銘，我來為大家科普一下關于愛我就别想太多小琴是誰?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!愛我就别想太多小琴是誰《愛我就别想太多》小琴是楊凱銘。《愛我就别想太多》是由曹慧生、韓傑執導，陳建... 2022-06-09
生活蘋果ios測試版如何降級
IT之家5月24日消息，在上周發布iOS15.5正式版後，蘋果公司今日停止了對iOS15.4.1的驗證。這意味着更新到iOS15.5的用戶無法再降級到iOS15.4.1版本。iOS15.5包括針對Apple播客的增強功能及其他功能和錯誤修複... 2022-12-16
生活電商自運營和代運營哪個好
電商自運營和代運營哪個好?很多人自己培養運營，自己摸索，不僅需要耗費大量的時間，更重要的是，你将錯過轉瞬即逝的行業窗口期而代運營團隊一直都走在風口的最前端，一有什麼消息他們肯定是第一時間知道的因為人家是專門吃這碗飯的，消息不靈通怎麼行呢？所... 2023-02-19
生活聯想集團究竟是民企還是國企
一直以來我都堅持的以為聯想是中國企業，肯定會如同：老幹媽，華為那樣，國外高價國内優惠，結果……我卻在網上看到聯想在美國黑色星期五開啟的官網6.5折，非常優惠。但國内的網友們卻發現，凡是收貨地址為中國，使用中國信用卡支付的訂單，都無法享有折扣... 2022-12-20
生活雞皮膚應該怎麼改善
雞皮膚也就是醫學上所說的毛周角化症。它是一種人體角質化異常的疾病。雞皮膚的表現部位一般是手臂和腿部，還有一些人，脖子和臉部也會有雞皮膚，雞皮膚多是由于遺傳引起的，而且和身體的脂肪代謝有很大的關系。在生活中，我們不難發現，一般體型比較胖的人，... 2022-12-02
生活南京魚嘴濕地公園可以賣東西嗎
南京即将誕生又一家網紅店！4月29日，熱門電商服飾品牌“妖精的口袋”将在南京水遊城開業，這是雙方自去年快閃店合作之後的二度“牽手”，同時也是妖精的口袋2006年創立品牌以來，首家線下實體店。“白日夢遊樂場”之後再度合作妖精的口袋全國首店落地... 2022-10-26
生活一個動作教你練出8塊腹肌
擁有腹肌是每個男人的夢想，但是沒當真的練起來的時候會發現并不是做做仰卧起坐就能練出的。想鍛煉腹肌，首先要了解我們自身的體脂率，如果體脂較高的話，必須先減脂，但是也要注意不要盲目去減脂。方法錯誤的話會導緻肌肉的流失。對于比較瘦的人群要先增肌，... 2022-11-19
生活深切懷念爺爺
#頭條創作挑戰賽#爺爺去世已經一年了，給我的感覺仿佛就在昨天，不曾走遠。雖然做夢老是夢到，但内心還是思念不已。這次臨回單位前和父親把爺爺得墳茔修繕一下。雖然一周年祭日未曾參加，隻能和父親提前過來把相思給在天堂的爺爺說一下。除草和修繕用了兩個... 2023-01-22
生活酸辣娃娃菜的家常做法
酸辣娃娃菜的家常做法?材料：娃娃菜一棵，生姜一塊，蒜四瓣，蔥一段紅辣椒三粒，我來為大家科普一下關于酸辣娃娃菜的家常做法?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!酸辣娃娃菜的家常做法材料：娃娃菜一棵，生姜一塊，蒜四瓣，蔥一段紅辣椒三粒。配料：... 2022-05-31
生活 didog50s智能手表靠譜嗎
作為一個攝影愛好者，接觸到的年輕漂亮小姐姐都熱衷于減肥運動和修身塑形，而在适度運動和科學健身的大背景下，一款精巧而佩戴舒适的智能手表成為必備品。不考慮價格因素的話可以選擇某果産品，就是性價比差了點，而追求小而精緻且佩戴舒适，功能多而強大的智... 2022-12-31
生活 3d暗影工筆花鳥畫
據悉，在美國一名3D畫家用24小時在三位裸體模特身上精心繪制，最終完成了驚豔的華南虎作品，十分逼真。畫家今年43歲，是美國新奧爾良的一名3D畫家，是世界上最好的人體彩繪藝術家之一。此次，畫家挑選了三名美女志願者，讓她們在自己的工作室裡擺好姿... 2022-12-24
生活溫馨治愈甜文推薦
Hello！小編我來啦，今天給大家帶來的是五本不看可惜的言情文：遇見太過驚豔的你，不小心花光此生所有運氣。1、《我是不是見過你》作者：北途川短書評：男女主倆人都挺慘，但是倆人遇見後都慢慢好起來了。互相治愈的。我覺得懸疑部分寫得還是可以的。這... 2022-12-20
生活釀造葡萄酒的方法
釀造葡萄酒的方法?将整粒葡萄或破碎的葡萄在開始發酵前加熱，并根據所要達到的目的選定溫度，使葡萄在選定溫度下保持一段時間，我來為大家科普一下關于釀造葡萄酒的方法?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!釀造葡萄酒的方法将整粒葡萄或破碎的葡萄在... 2022-06-17
生活短信驗證碼是什麼怎麼用
伴随着智能手機的日益發展，我們在一些網站注冊的時候或者進行重要信息需要核對的時候，都會收到短信驗證碼。相信很多人知道那個東西，但是對于小白或者對于我們一些不會玩智能手機的老人來說，短信驗證碼是什麼？短信驗證碼是什麼意思？相信很多人并不了解。... 2022-11-23
生活發财樹的枝條可以直接插活嗎
發财樹也叫“光瓜栗”，原産于巴西，主要生長在我國南方地區。發财樹的繁殖方法主要有扡插法和播種法，使用播種法繁殖的話，非常容易長出擁有可愛形态的植株；如果使用扡插法的話，操作十分簡單，直接将其插入土中就能生根。接下來為大家介紹一下扡插法的操作... 2022-12-29
生活最好養的綠植之一綠蘿
今天給大家說說桌面小綠植，豆瓣綠是一種觀葉植物，人們在繁忙的工作和學習之餘，偶爾也想放松一下，如果桌面放上一盆小綠植盆栽，會給自己帶來清新悅目的感覺。适合放在桌面的綠植有：豆瓣綠、發财樹、檸檬香蜂草、虎皮蘭、九裡香、虎刺梅、長壽花、橡皮樹等... 2023-01-11
生活戚風蛋糕常見的八大錯誤
今天就跟大家分享一些關于戚風蛋糕經常容易出現的問題和解決方法，如果你是初學者，請慢慢看完，掌握好這些理論知識能有效的避開這些坑，做出更美味且美觀的戚風蛋糕!塌陷結塊戚風蛋糕剛出爐的時候非常飽滿，但是過一會就會塌陷或者回縮，真的是讓人開心不過... 2022-12-27

tft每日頭條

> 生活

> 酸奶能促進消化

酸奶能促進消化

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注