近幾年越來越多的人們開始注重養生，尤其是像艾灸這種既簡單又很保健的養生方法被很多人所接受，《本草從新》中記載“艾葉苦辛，生溫熟熱，純陽之性，能回垂絕之亡陽，通十二經，走三陰，理氣血，逐寒濕，暖子宮，止諸血，溫中開郁，調經安胎，……以之艾火，能透諸經而除百病。”對一些穴位進行艾灸确實可達到養生保健的作用。
足三裡是足陽明胃經的合穴，位于小腿前外膝眼下3寸，胫骨前嵴外側一橫指處，具有調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪之功能，作為保健要穴。四總穴歌記載“ 肚腹三裡留 ”，一直是古代醫家和現代臨床針灸醫生治療胃腸疾病的首選穴 ，“合治内腑”凡六腑之病皆可用之，故灸足三裡對胃功能和疾患有顯著的調整和治療作用 ，另外灸足三裡還可提高機體免疫力。
足三裡是個好穴位，常用的保健穴，艾灸也是很好的保健方法。但為什麼要強調30歲以下的人，尤其是小孩不能灸呢？
小孩各方面發育不完善，很容易招緻外邪，既然這個穴位可增強機體免疫力，為啥不用呢，在中醫裡稱小孩為“稚陰稚陽”之體，即“稚陽未充，稚陰未長者也”，“純陽之體”，就是指小兒在生長過程中，表現為生機旺盛，代謝迅速，猶如旭日初升，草木之始萌，欣欣向榮。因為足三裡可理中府之氣，這時候灸足三裡就會使陽氣下瀉，可導緻小孩生長發育遲緩，陽氣不足，抵禦能力下降就會使多種疾病發生。
而且很多人認為這是人體保存的後備能量，不要提前消耗，因為年輕的時候可以通過鍛煉、飲食來加強身體，所以後備的能量要在特别需要的時候才拿出來，所以說30歲之前，身體都還是不斷地攀升黃靜時刻，所以不需要把足三裡的陽氣“灸”出來，但是若是遇到大病或特殊的情況，還是可以灸的。
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