維生素C，生活中離不開，關鍵時刻顯身手的基礎良藥和營養素。随着醫療科研的深入，維生素C的功用被越來越多地挖掘出來：

1、身體基礎所需，抗壞血酸，有很強的還原作用。

2、可有效提高免疫力，增強抗疾病能力。

3、抗氧化、抗衰老，是美白的重要助力。

4、對感冒、貧血、過敏皮膚病、口瘡、肝損傷等有确切療效。

就連新冠疫情期間，使用維生素C進行24g/天，連續7天的抗擊新冠試驗，成為對抗新冠肺炎的新思路。

在過去科技不發達的航海時代，得不到維生素C補充，水手們會出現精神萎靡、牙龈出血、肝腎功能衰竭等問題，後來才明白是體内缺乏維生素C引起。這個必需品身體不能合成，要靠新鮮果蔬才能實現。所以，現在無論是醫生，還是營養學家，鼓勵人們每天确保足夠的新鮮果蔬攝入，是有充分科學依據的。

現代醫學研究證實，維生素C可有效提高免疫力，原理是促進T細胞、NK細胞複制增殖，優化細胞功能，這兩個是免疫的骨幹力量。數量增加了，有利于人體抗體形成，自然免疫力也上來了，及時補充維生素C的人群，多見于兒童和老人、有偏食習慣、經常熬夜加班、飲食不規律、精神壓力大、不喜歡運動、垃圾食品進食過多等等。

藥店裡維生素C是一個大家族，既有包裝精美、位置突出、優惠折扣多的維生素C，價格甚至達100元/瓶。也有放在底層、默默無聞、土裡土氣的2元/瓶的維生素C，這兩者是一樣的嗎？

從4個方面說一說。

1、100元1瓶的維生素C是營養品、商品，根據市場需求定價，2元/瓶的是藥品，根據生産成本定價。這兩個的主要成分是一樣的，功效也是一樣的，哪怕維生素包裝上打了“左旋維生素”的字眼，也改變不了它是維生素C的事實。

2、100元/瓶的維生素C，貴的原因是添加了配料多，含植物提取物，改善口感成分多，且會采用一些特别的天然萃取工藝。另外，在宣傳上會舍得下功夫，屬于保健品，其售價組成是：

100元=維生素C 輔料 白砂糖 香料色素香精 廣告推廣費 明星代言費 銷售人員提成，等等。

而2元/瓶的維生素C，屬于藥品，其售價組成是：

2元=維生素C 輔料，且使用較低成本的微生物發酵方法。

3、保健品的維生素C和藥品維生素C，在适用人群上沒有什麼差别，隻是口感上藥品維生素C差很多，有苦味，小孩更喜歡保健品酸酸甜甜的味道。

4、從生産執行标準上看，藥品級的維生素C，哪怕價格再低，質量監管要求更嚴格；保健品類的維生素C，要求就低一些，因為“藥準字”要強于“食健字”。

2元/瓶的維生素C，往往處于藥店貨架最底層，需要蹲下身子慢慢找，而高價的維生素C，一般在顯眼的位置，導購員都是推薦價格高、或提成多的。

有的人說，100元/瓶的維生素C，比2元/瓶的多了98元，這多的98元，屬于智商稅，也有一定道理。還是根據個人情況，各取所需吧。

維生素C并不是人人需要補充，如果飲食結構合理，體質良好，可以不用吃，需要補充的人群，推薦劑量是每天100毫克。

由于維生素C是水溶性維生素，過量攝入會通過尿液排出，危害幾乎可以忽略不計，但如果長期每次攝入1000毫克以上，會有結石、皮疹、疲乏、失眠等副作用。維生素C與氨茶堿、頭孢類、紅黴素等有配伍禁忌，所以，在服用維生素C時，一定要遵醫囑。

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