他出軌了，離還是不離？

痛痛快快分手的，蕞多占5%，留在婚姻的，還是大多數，很多人都在丈夫出軌之後，選擇繼續婚姻。

讓女人痛苦的不單是出軌，更是之後的苦苦掙紮。

男人出軌了女人該怎麼辦？這是個讓所有女人都頭疼的問題！

面對丈夫出軌，絕大多數人會采取三種極端方式：

01：憤怒地拉扯

02：消極地忍耐

03：在拉扯與忍耐中，來回波動

結果呢？

無用功。

有句話說得好，花都是澆死的，魚都是喂死的。

那一段婚姻是怎樣死掉的？

原因不是出軌，而是出軌後的療傷過程有問題。

問題出在哪？

面對男人出軌，女人常會有三種負面心态：

①：他的心不屬于我，我以後該怎麼辦？(缺乏安荃感)

②：難道是我做得太差了嗎？不然他怎麼會變心？(自我懷疑)

③：我愛他這麼多年，現在連他都不可信，我還能信任誰？(喪失歸屬感)

這三種負面心态的本質，可以用一句話來概括：沒有你，我一個人活不下去。

女人們反複在問：該怎麼改變我老公？怎樣讓他對我好？

這些問題的核心是：如何改變男人。

如果男人執意不改變呢？就沒辦法了？

發現沒有，你的一切都依附在另一個人身上，他對你好一點，你就開心興奮，差點搖起尾巴；他對你冷淡一些，你就失䰟落魄，感覺整個世界都失去顔色。

這不是正常的夫妻關系，更像仆人與地主。

如果你心裡還有“沒有你，我就活不下去”的想法，那這段婚姻就是失控的，你既很難挽回婚姻，也離不開他。

有姑娘可能會反駁道：“沒有啊，我發現他出軌後，沒過幾天就跟他離婚了！”

那麼：“後來呢？”

很多人會說：“我們分開快一年，我跟幾個男人約會過，但發現自己還是忘不了他。”

這種情況隻是身體上的離開，在心理精神上還是脫離不了。

如果沒有人格上的獨立，你做什麼，都是在自欺欺人。

你傷心落淚，找朋友哭訴，都是很正常的，但你去讨好對方，或者拼命工作試圖忘掉婚姻煩惱……

這些統統沒用。

真正決定你心情的，不是你做了什麼，而是你怎麼想。

隻要你的安荃感、歸屬感、價值感都是由别人給予，你的人生就會一直失控。

人生一失控會變成怎樣？

你會認為人生的所有幸福與擁有都是僥幸，都是暫時與不固定，來自他人的給予。

你會認為人生的災難會永恒存在，都來自他人的不滿意。

如何在不離婚的情況下，找到蕞好的應對方法？

01：凍結

凍結，就是把你所有的舊觀念、情緒與行為都冷凍起來。

面對出軌，太多女人将小三視為死敵，其實蕞大的敵人是你的心魔。

你要停下來，過去你依靠他來獲得安荃感，現在你要靠自己的内心來争取想要的生活。

學會停下來的女人，多半有着光明未來，而控制不住心魔的女人，往往會陷入惡性循環。

02 覺察

愛有兩種，出于贈與的愛和存在的愛，才健康；出于需要和出于匮乏的愛，不健康。

“我要你做到……”

“我要你為我……”

“我要你必須……”

這些都屬于索取的愛，會帶有強迫的味道，讓自己無法成長。

就算你錯了，你也會到處找替罪羊，将責任歸結到别人身上。

隻有你開始覺察，不斷填滿内心的空白，才能讓愛重新流動起來。

03 找到症結點

對症下藥，才能根(G)治(Z)婚姻中的病狀。

在自我剖析的基礎上，加上心理輔導等輔助手段，一步步瓦解問題。

04：二次吸引

有意思的是，當我們足夠了解自己，也會看清親密關系中存在的問題。

在這過程中，要有足夠耐心，隻要有新的變化，給對方帶來新鮮感，挽回感情也就水到渠成。

如果你遇到了老公出軌的問題，不知道怎麼辦，可以和我聊聊，給你建議！

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